Фитнес и бодибилдинг → Можно ли накачаться в домашних условиях?

отжимания от пола и прес)
если есть гантели или штанга дома вообще ляпота....ну..турник возле дома-тоже отлично впишется)
свернуть ветку

Стена тож подойдет,знач встаешь на руки в вертикальном положении и погнал грудак качать)
свернуть ветку

Поддерживать себя в тонусе будешь не более. Чтоб расти нужно базу делать соответственно нужны серьезные веса. Без этого стоять тебе на месте. Если штангу на 150 дома поставить со скамьей и стойкой и спортзал не нужен.
свернуть ветку

Попробуй в поисковике найти видео для тренировок в домашних условиях! Существует очень много методов! Конечно без штанги плохо, но лучше так чем никак!
свернуть ветку

я дома и качался, все можно, лично мне дома больше нравится заниматься!
свернуть ветку

конечно можно главное свободное место и денег на станки!!
свернуть ветку

Бутылки (разные) водой наливаешь и гантели готовы. Вес такой "гантели" регулировать очень легко =)
Например следующие упражнения особо большого веса не требуют, бутылок должно хватить:
- разгибание руки в наклоне (трицепс)
- подъем рук через стороны стоя\сидя и\или в наклоне (дельты, т.е. плечи)
- разведение рук лежа на скамье (грудь)
и т.п.

Если веса все равно мало, делай медленно, 1 повторение на 6 счетов (три в одну сторону, три в другую). Эффект будет точно.

Конечно все это на крайняк. Зал ничто не заменит.
свернуть ветку

зря это ты все написал
свернуть ветку

Зря ты пишешь сообщения не относящиеся к теме.

Дом есть дом. Зал есть зал. Одно никогда не станет другим. И результаты соответствующие.
свернуть ветку

НЕ ПИШИ ЧУШЬ ПРОШУ ТЕБЯ
свернуть ветку

Андрей, сам-то в зал ходишь?
свернуть ветку

мышцам до лампочки где их качают, если дома есть скамья/штанга/гантели/турник, то никакой зал не нужен!)
свернуть ветку

Йа маленький Рысь всмысле Я же тебе просил не пиши чушь!!
свернуть ветку

А другие слова знаешь? Что-нибудь про кач можешь написать, например?
свернуть ветку

В зале больше разнообразия и располагающая обстановка)) и тренер, который всегда подскажет и друзья, которые всегда помогут))
свернуть ветку

Йа маленький Рысь ГОСПОДИ ТЫ ЧТО МАРТЫШКА ЧТО-ЛИ Я ЖЕ ТЕБЕ СКАЗАЛ НЕ ПИШИ ЧУШЬ!!!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку

Ну это у кого есть тренер и друзья =)
А так же у кого есть зал.

Андрей, я Рысь. Учись читать.
свернуть ветку

ОПЯТЬ ЧУШЬ ПИШЕТ прошу не пиши чушь!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку

Не пиши чушь, прошу!!!!!!! Прошу Чушь! Не Пиши. Чушь прошу. Не Пиши!!!!! XD
свернуть ветку

Понятно ты попка дурак!!??! Отвечаю на вопрос выше изложенной тОбой ВОПРОС попка дурак!!!!! в зал я хожу я крутой я КМС по большому теннису друзей у меня в зале нет я сам весь зал тренерую даю советы и мне благодарны !!!! зал у нас для военных одни вояки тренируются сними работу введу я опытный инструктор !!! все знаю все умею И ТЕБЕ КАК ТУПОМУ СКАЖУ ЗАЛ НЕ КАК НЕ ЗАМЕНИШЬ ДОМ ПТВАЮ МАТЬ И ТАКОГО НЕ БЫВАЕТ ЧТО НЕТ ЗАЛА!!!!
свернуть ветку

А, военные... Все ясно. Свободен =) КМС по большому пенису XD
свернуть ветку

не пиши чушь!!!
свернуть ветку

Смешной ты =)
свернуть ветку

не пиши матерные слова мне пидар поломанный!!! в приват мой!!! урод хуй сморчковый!!!!
свернуть ветку

Андрей, ты идиот?
свернуть ветку