тяга к подборотку ето туалет..... разведениями в стороны тоже хер че накачаеш, тока проработаеш, Жим с груди делай и се) и жри много ! раз 13 в день, если неможеш, бери еду на улицу, в школу, мож даж в автобусе есть)
Тренируй жим ,когда будет жим 200 кг, потом глянеш, худые ли у тя плечи?)
Длина ключиц и ширина лопаток задается от природы, но в момент роста и формирования скелета,считается, что можно повлиять на этот процесс.Не зря же все пло вцы такие широченные.
хотел бы сказать, что помогло мне: во-первых, брусья, не знаю каким образок, но делал я ноги крестом и назад их, создавая угол, задействовав грудь во-вторых, раздвигание рук с гантелями в наклоне в-третьих, подтягивания широким хватом
генотип не переплюнуть, если у вас ключицы с остью лопатки короткие, то хоть зажритесь химии и перекачайте дельты, смотреться будет комично...вот я задрачиваю дельты, хочу плечи шире и че толку никакого...
Ширину плечей можно ка нибудь развивать или это только от природы?
разведениями в стороны тоже хер че накачаеш, тока проработаеш,
Жим с груди делай и се) и жри много ! раз 13 в день, если неможеш, бери еду на улицу, в школу, мож даж в автобусе есть)
Тренируй жим ,когда будет жим 200 кг, потом глянеш, худые ли у тя плечи?)
но в момент роста и формирования скелета,считается,
что можно повлиять на этот процесс.Не зря же все пло
вцы такие широченные.
во-первых, брусья, не знаю каким образок, но делал я ноги крестом и назад их, создавая угол, задействовав грудь
во-вторых, раздвигание рук с гантелями в наклоне
в-третьих, подтягивания широким хватом
Бугага
То подтягивания на плечи, то плавание, то еще черт знает что... Бугагее не бывает.
А с задней дельтой ты отжег канеш.
Так и сделаю.