Вопрос-ответ по спортивному питанию.-2

Судя по твоему юмору ты сам еще не отошел

хахах

Достойный ответ) но шутка правда хороша и , главное, подействовала)

Хочу сушиться, нужны жиросжигатели, кто нибудь знает какие лучше? И подскажите приблизительное меню на завтрак обед и ужин)))

тоже начал сушиться. без заморочек. просто создал дефицит калорий за счет углей и жиров. у меня норма 2800-3000ккал, урезал до 1500-1700ккал(прим.). за основу взял 500гр филе куриного + 150гр гречки + 500гр овощей + поливитамины + на ночь творог и стакан молока. итого 190гр белков, 30 жиров, 120 углей
все разбиваю на 8 приемов каждые 2 часа. поглядим что получится. пока минус 0,5 кило за неделю, хотя за такой короткий период точно не измерить.

глупо будет звучать с моей стороны, но я хочу результат к июлю... я провожу свои тренировки 8 раз в неделю, + 3 раза хожу в тренажерный зал, НО мне нужна срочная диета, и жиросжигатели (P.S вообще не умею расчитывать калории и т.д =(

да я ж не вручную считаю калории. у меня на это специальнообученая табличка в xls имеется. за 1,5 месяца без значительных последствий можно килограм 5 скинуть максимум. но так и мясо тоже уходить будет. а сколько скинуть хочешь?

мне кокраз 5-8кг надо...

сейчас я вешу 63

я в личку кинул ссылки чем я пользовался. посмотри.

спасибо.

Макс, а не слишком ли резко ты калорийность урезал?

вот щас будем смотреть. первую неделю добавлялся еще кусок сыра периодически. и немного орехов, так что калорий там побольше. ну в течении месяца понятно будет, посчитаю поточнее, скорректирую

Доброго времени суток! Подскажите, можно ли пить дешевый российский протеин Джуниор 3 кг, цена 800 рублей?

Можно ;)

если не пронесет....

В смысле там действительно будет протеин, или пустышка какая-нибудь, или, хуже того, порошок стиральный?

как повезет

даже если сильно повезет - все равно не покупай, блин. полтемы об этом долдонят! и все равно на каждой странице по такому ...

Простое сухое молока там будет ;)
Покупай 100% Whey...отличный прот

А ПРАВДА ОТ НЕГО ЭФФЕКТ БУДЕТ КАК ОТ АСТЕРОИДОВ?

да, правда - прямо по башке!

:D Не ожидай эффекта..
Лучше тунец, творог и все в этом духе кушай :D

Недавно купил протеин....он плохо растворяется, образуя комочки.
Мне продали подделку?
Извините, если некорректно задал вопрос или вопрос тупой...я новичок)

а как ты его мешаешь? и чем? в блендере делай!