Вопрос-ответ по спортивному питанию.-2

уу это подстава конечно))вообще после трени его только пьют если не совсем дрыщ

это подстава подстав прям)я думал он равномерно будет распределяться..а пока то что только в живот пре1т..вроде блин пахаю как лошадь а все не то(
ну я так то не дрищ..пил и курил просто много..высох малясь)теперь вот снова форму набираю..

ты тут уже нечего не поделашь...тебе протеин надо было брать

ну гейнер все таки по эффэктивней в плане набора массы..

Так она у тебя и набирается, в чем ты не рад?

я гейнер только утром и после тренировки пил.все норм было.

ну пока набирается лишь только жир..особо прироста в дрцугих местах я не наблюдаю..
Артем а утром для чего пил его?

бля народ подскажите про экдистерон!

Утром организму нужны быстрые углеводы.

Валерий РаСпИзДяЙ Болтунов
Утром нужна быстрая подпитка после длительного голодания (то есть сна).в это время активно вырабатывается кортизол,гормон,по сути,разрушающий мышцы. Вот тут-то гейнер будет кстати).я так делал - ночью готовил его,а с утра сразу выпивал.потом через некоторое время ел.
После до тренировки лучше казеина выпей.полезнее чем,гейнер будет.

Илья Агафонов,лично я не верю в работу экдистерона. на практике я его не использовал,так что может я и ошибаюсь.

Бля,херню написал))) ДО тренирвки казеин выпей!) после он бесполезен)

Спасбо Артем..полезная информация...
Казеин этот это что такое?тоже спорт пит или какое то естественное вещество?)

белок, который долго переваривается, спортпит, его обычно на ночь пьют.

После тренировки казеин?О_о Зачем?) После тренировки лучше как раз таки гейнер...

Не за что)
Это белок,который долго переваривается. я его до тренировки пил и обязательно перед сном.его можно купить на развес,стоит около 700 р за кг.
Так же он содержится в некоторых продуктах,к примеру,в твороге или кефиире)

До тренировки то зачем казеин?

а ну ясно..надо бы расдобыть)еще раз спасибо..много полезной для себя информации узнал)

Артур Ахманов, да то,что после тренировки казеин пить это я опечатался) сорри)

до тренировки он придает чувство сытости.только из-за этого и пил.

я тоже гейнер пил 3 раза в день( утром, до треньки и после) когда треньки нету то уторм и часов в 6
жира не было, но у меня его ваше некогда небыло я дрыщь по гинетике)))

я пила протеин после тренировок,гейнеры не употребляла,соответственно хорошо питалась,набрала 5,5 кг,сама преподаю,так что вес можно и с протеина набрать.

у девушек набирать хорошо получается(

дэээ девушек со всего прет)

ребят если карнитин взять, с жиром будут и мышцы сдуваться? веса падают?