Вопрос-ответ по спортивному питанию.-2

Не подскажите как правильно креатин пить? в какое время и в каких дозировках, и как с тренировками совмещать?

и как креатин с протеином совмещать?

креатин - за 30мин до тренировки. ежедневно. в дни отдыха в то же время по чайной ложке с горкой = 5-7гр. месяц-2, потом перерыв (хотя кто-то круглый год пьет)

второй вопрос - пиндец.. так же совмещать как и креатин с йогуртом\хлебом\мясом...

не ну просто с гейнером его смешивать вообще можно)

а почему нет???
креатин только кислые продукты разрушают.. типа цитрусовых соков. по крайней мере сколь-нибудь существенная реакция с другими продуктами не может произойти

Мужики,вот такой вопрос:Можно ли трибулус одновременно с другим спорт.пит. пить???

почему нет?

да хз,где то читал что не следует пить))где то такова не пишут! решил спросить кто уже пил!

ерунда.
креатин и трибулус - рабочая бригада!

Благодарю))так и сделаю блеже к лету))а что насчет DHEA?

сколько тебе лет?

19

забудь на лет 15 о ДНЕА

да я читал в нете не такая уж сильная штука))почему на 15?

потому что тебе он не поможет абсолютно. а вот когда тебе будет за тридцатку - тогда может быть.

аа!ну понятно!

пацаны кто пробовал maxler amino BCAA 4200, как результат, да и вообще как аминокислоты в деле???????????

с креотином вместе пропей...эффект на лицо)

C чем лучше Гейнер мешать
С креатином ибо с протеином?

Гейнер? с протеином мешать? зачеем??

креатин уж тогда! с протеином не вздумай блювато не делай!

Ну не знаю
Мне оч хороший знакомый...который занимаеться и на соревнованиях выступает
Говорит...по бюджетному варианту
Что купить хороший Гейнер...и легкий соевый протеин..
Вроде масса шикарно набираеться...
Ну ктот говорит что и с креатином норм идет ;)

Да и блювату вроде не делаю..
Не сижу на очке ;) Все чики-пуки ^^

в протеин кило сахара высыпать вот и гейнер будет

Подскажите пожалуйста,в последнее время испытываю непонятную слабость,которая заключается в том что перестал выполнять упражнения на турнике (просто нет сил,а именно нужно сдать выходы силой и подтягивания,пол года назад все прекрасно выполнял).В данное время принимаю креатин,но прироста сил не ощущаю.Подскажите что можно взять дополнительно для существенного прироста сил в короткие сроки,очень нужно

Попробывал ZMA от оптимум нутришн и каждый раз на утро *жидкий стул*
подскажите от чего это может быть? не качественный спорт пит? или это мои особенности связанные с пищеварительной системой?

спасибо