Вопрос-ответ по спортивному питанию.-2

если у вас уж зашел раговор о простудах и пр., то скажите как быстро очень быстро вылечить ангину с нарывами дня за 2 максимум

ангину не вылечишь за два дня. максимум - уберешь симптомы до минимума.
мазать горло надо, моя девчонка за два-три дня как раз справляется. она предрасположена именно к ангинам. но вот название я забыл. говорит, что гадость ужасная...
вспомню - напишу. или завтра спрошу у нее.

да, пожалуйста, буду премного благодарен

о дрянь эта еще та дрянь, только я тоже непомню как называеться, коричневая такая, нада палочкой с ватой мазать саму глотку, поолоскать горло фурацилиновым расствором, за 2 дня не успеешь,

Леголем мазать горло?

Данюшка [ДрАмУлЯ] Богданов
16 апр 2011 в 21:08
народ я пью протеин и креатин, стоит ли его пить када болеешь и лжишь дома?

Креатин нужно пить без перерывов! я бы перед тем как что то пить - ознакомился о свойствах и о принципах добавки. Креатин что ты принимаешь - повышает общий уровень всего креатина в организме, если ты сделаешь паузу на пару дней, весь высокий уровень креатина "съестся" до невысокой "нормы" и тебе придется снова делать небольшую загрузочную фазу.

Андрей, да, выше эту дрянь назвали.

Станислав, ты забываешь, что после 4-х недель приема креатина надо делать паузу - хотя бы в две недели.
Так свидетельствуют интернет-источники. И мой тренер

я вообще ток в день трени натощак с утра пью!и шторит норм!

ребят, проконсультируйте по питанию в нетренировочные дни. пободробней плиз

никакой паузы в приеме креатина не надо! принимать можно хоть год, хоть в 10 раз норму превышать - хуже точно не будет, а то что уровень упадет - это очевидно

станислав, после 4-х недель приема креатина дальнейшее его употребление - бессмысленная трата денег.
организм не бездонная бочка. и все будет выделяться с мочой.

элементарный пример: купи несколько ведер протеина. и жри его, жри, сделай загрузку, потом постоянно поддерживай уровень... что будет в итоге? половина принятого прота будет уходить в унитаз, другая (ввиду его избытка) будет использоваться на энергетические нужды организма

и попросту отправится тебе под кожу в виде жира.

по поводу креатина могу сказать, что я принимаю его только перед и после тренировки, а в свободные от тренировок дни, нету надобности в его употреблении, любой креатин действует на нервную систему, об это не пишут, но это так

а по поводу протеина, сделайте проще, подсчитайте сколько вы примерно в день получаете белка и если вы недобираете обычным питанием, то компенсируйте недостаток порошковым протеином, а считается это очень просто на 1 КГ веса-3-4 г белка, вот и считайте, если вы весите 80кг, то надо минимум 240г белка в день, так же и углеводы на 1 КГ веса 40-45г, при 80кг-3200г углеводов в день

3200г углеводов в день?О_о

Валерий ??? Олегович
что ты несешь.... ты где такую херню взял???? яебу...

ебать это же где-то 13 000 ккал в сутки только на углях
3-4 гр белка.. а че не 6-7

валерий, это ж как надо вмазываться, чтоб 4 грамма белка на кг веса усваивать?!

ахаха 3200 углей:DD

Спасибо)
леголь помог)

Что скажите о протеине ( DYMATIZE - ELITE 12)? ? ?

корбочка красивая

)

мне не понравился дизайн!но цвет банки норм