На счет балоболов согласен)))))))Но Я не такой я давно практикую, в принципе очень даже легко на одной руке отжиматся,когда научишься)))))))))тут главное быть легким и сильным,тогда хоть до усеру отжиматся можно)))))))))
Вот лично у мeня 150 рaс это мой рeкорд!До 50 нa одном дыхaнии,потом выпрямляю руки и тaк пaру сeкунд стaю и потом дaльшe продолжaю и тaк до 150.А 90 рaз,пeрeд зaнятиями,обязaтeльно для рaзaгрeвa.И дaльшe ужe 50 потом 30,20.
посмотрел бы я на качество этих отжиманий.))) в медленном исполнении, без амортизации,на полную амплитуду и с неизменнымм углом наклона корпуса лично у меня - максимум 45-50 раз. с весом 80кг на поясе- 3 повторения.с 30 кг - 14-16повт. собств.вес -88-92.
Можно делать в быстром темпе(на скорость), можно в медленном на выносливость, Разными хватами,можно зависать на половине амплитуде и держать стойку секунд по 10 и тому подобное...Можно с разными упорами и прогибами...короче вариаций куча...поэтому оценивать здесь качество отжиманий трудно...
Мой лично рекорд 120-130 раз-средним хватом в очень интенсивном темпе до 80 раз , потом упор на прямых руках , перевожу дыхание секунд 10 и дальше до 120 раз в среднем и медленном темпе до красно-белых пятен по всему телу...:-)
А сейчас так не напрягаюсь...50 максимум в среднем темпе...
я смотрю сдесь одни чемпионы. 100 смело, 250, пицот блин. пишите объективные результаты. как на форуме дзюдо сколько рас вы тренируетесь в день? 2 раза по 3 часа. 3 раза по часу. )) бред
Кто сколько раз отжимается:
Владимир Семенюк
сегодня в 14:32
оч много балаболов)))
Согласен с тобой!
=)
Нормальное качество.
Все зависет от цели твоих отжиманий...
Можно делать в быстром темпе(на скорость), можно в медленном на выносливость, Разными хватами,можно зависать на половине амплитуде и держать стойку секунд по 10 и тому подобное...Можно с разными упорами и прогибами...короче вариаций куча...поэтому оценивать здесь качество отжиманий трудно...
Мой лично рекорд 120-130 раз-средним хватом в очень интенсивном темпе до 80 раз , потом упор на прямых руках , перевожу дыхание секунд 10 и дальше до 120 раз в среднем и медленном темпе до красно-белых пятен по всему телу...:-)
А сейчас так не напрягаюсь...50 максимум в среднем темпе...
как на форуме дзюдо сколько рас вы тренируетесь в день?
2 раза по 3 часа. 3 раза по часу. )) бред