Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусьях?

12 на турнике, 14-15 на брусьях.

20 на турнике и 35 на брусьях. это пока что...

турник 26 брусья 40

мне стыдно. пойду заниматься.

Сегодня тренировался по программе Hannibala - выполнил все пункты ВУХХУ! ))

-275 отжиманий
70 подтягиваний
165 отжиманий на брусьях
70 подтягиваний обратным хватом

Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Подтягивания(обратным хватом) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

та для меня это фигня а не програма..

Что значит фигня а не программа?!
Если ты можешь еще больше, то краса... В принципе для меня это тоже пределом не станет...
Но сама программа на мой взгляд норм, кач не плохой дает.

эта программа просто офигенная, но она тренирует выносливость а не показывает предел отжымания или подтягивания поетому не фигня!!!!!!!!!!!!

ну для меня это легкая программа..

Тарас Знчук + Согласен

Парни, как вы считаете, можно ли сделать футболку с каким нибудь лого - спорта, т.е если ты действительно ведешь здоровый образ жизни, одевать ее на трени и тд и тп, или это лишний понт?!
Желание возникло сделать футболку, со скромным - небольшим лого обозначающим спорт... Для тренировок...

GW, ghetto workout бери, в гугле посмотри, там лого прикольные))

Влад Дыренко: для очень многих(я в том числе) эта программа очень легкая, но она не фигня!!!!!!!!!!

блин я понемаю что не фигня.
но она легкая..я количества увеличу и попробую сделать по этой программе

Влад Дыренко: эту программу надо выполнить за 45 минут, в этом ее сложность

все ровно выполню

и язык не повернется сказать "видео в студию"))) смотреть 45 минут задолбаться можно)))

пацаны отвечаю на слово пацана.Я за сегодня сделал на брусьях 120 раз,Один подход 20 раз.На турнике 220 раз.Один подход по 10 раз. И в лесинки играли дошел от 1 до 10 и назад от 10 до 1.

да ты мужик))

бруся 12 раз турник-8))слаба4ок

Турник 25, брусья 20)

Турник 17,брусья 37 без рывков.

На турнике 10 на брусьях 6-8

Парни, у вас сколько между подходами промежуток времени, по программе HANNIBAL?!

на турнике 25 на брусьях 30

Кстати да.. Если по той программе как написанно надо со снаряда на снаряд.. Без остановки делать подходы, сначала на перекладине потом брусья, отжимания, снова перекладина и по второму кругу..Сильно оно уж выматывать будет:)