Все ..ня... бери любую программу для новичков и вперед, потом выберешь для себя лучшее по ощущениям и выберешь эффективные для себя упражения - ни один тренер не сможет за вас прочувствовать работает мышца или нет, а вы ему будете - да вроде работает... а вместо спины на самом деле будут работать руки (следующий день все покажет - что работало, а что нет)... главное по первости без фанатизма (заниматься не чаще 4-5 раз в неделю, а то и реже), не использовать блоки, а начинать с базовых упражнений и прочувствовать удобную для себя технику на легких весах... А тренер нужен если вам лень думать, тогда плати бабло - тренер будет думать за вас... И потом если планируешь заниматься натурально, то тренер должен быть натурал, а таких с реальными результатами немного... Я бы если и платил бабки, то за всего несколько занятий с элитными людьми (но на продвинутой стадии)... мое субьективное мнение и про качку а не про фитнес ;)))
Не знаю...Как тренер могу сказать,что на мой взгляд заниматься с инстуктором персонально имеет смысл только в танцах.Когда что-то не получается,или не можете нагнать быстро группу.
Есть люди которые не могут тренироваться без инструктора. Как правило просто ленивые. Для них как раз и нужен инструктор. Девушкам тоже не помешает. Особенно в первые месяцы. Инструктор должен помочь с техникой, посоветовать чем и как питаться и т.д. Лучшие программы для новичков... В интернете иногда такие программы попадаются типа для новичков, что любой опытный загнется на первом месяце! С дуру можно и член сломать! А инструкторм должне помочь избежать ошибок! Заниматься 3 раза в неделю не больше часа полтора. Даже профи делать в зале больше двух часов нечего! Тем более без фарм поддержки. Если будешь перетренировываться, то расти не будешь однозначно. Да, инструктор не сможет прочувствовать за вас, но он может напрвавить на правильное направление. Пару месяцев с инструктором, потом как освоитесь, то можно и самим. Здесь тоже как в танцах, свои движения, своя техника. А растяжение поясницы через пару тренировок отобъет желание заниматься у любого.
ответ:
совершенно согласна..
А еще важно на начальном этапе правельная техника упражнений!
Я бы если и платил бабки, то за всего несколько занятий с элитными людьми (но на продвинутой стадии)... мое субьективное мнение и про качку а не про фитнес ;)))
Лучшие программы для новичков... В интернете иногда такие программы попадаются типа для новичков, что любой опытный загнется на первом месяце! С дуру можно и член сломать! А инструкторм должне помочь избежать ошибок!
Заниматься 3 раза в неделю не больше часа полтора. Даже профи делать в зале больше двух часов нечего! Тем более без фарм поддержки. Если будешь перетренировываться, то расти не будешь однозначно.
Да, инструктор не сможет прочувствовать за вас, но он может напрвавить на правильное направление. Пару месяцев с инструктором, потом как освоитесь, то можно и самим.
Здесь тоже как в танцах, свои движения, своя техника. А растяжение поясницы через пару тренировок отобъет желание заниматься у любого.