ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

Хочу набрать вес,но не хочу жрать химию!что подскажите?

зделай себе режим приема пиши(4-5раз в день), и включи в рацион побольше белков(мясо, рыба, свинина, побольше каш, картофель, хлеб(белый)).

Жека посмотри здесь) http://fitnessenter.ru/

Хачу зброрить вес. Кто що посаветует?

Пытаюсь еще набрать немного мышц, но в месте с мышцами растет и живот, посоветуйте как правильно питаться? и за сколько времени надо есть непосредственно перед качанием?

много ли белка в твороге?

Елена, смотря в каком. разный по жирности творог имеет разное кол-во белка.

Всем првет!!я бачу бльшсть нтересуе як набрати массу!!!потрбно сти 6-7 разв в день маленькими порцями!!!перед тренровкою потрбно зсти шоколад або шоколадн конфети!!!кожне рано пийте по одне сире яйце!!!!а вечером перед сном органзм потребуе блкв так як коли людина спить тод мязи засвоюються!!!!результат гарантован так как з недавна мене самого нтересувало як набрати вагу!!! тепер як набрав навного почав багато занматися!дякую за увагу!!!!!

а шоколад што дайот

Как скинуть лишний вес? Посоветуйте способ )

Сладкое,вообще нельзя кушать перед тренировкой ,его кушают сразу после тренировки.

С как бистрее накачать прес.И что лудше турник бруся штанга.

можно ли качать одну мыщцу(бицепс)больше одного раза в неделю?

Сколько стоят пищевие добавки и где их можно приобрести?

Подскажите, как избавится от жира в определенных местах, например на животе и боках, скинул 12 кг с зимы прес качаю, а жир всеравно практически не ушел=(

Всем привет! Подскажите как правельно качать прес.

Травмадол лзд фен влияет на стероиди.

Ребята посоветуйте какие припораты нужно принимать чтобы накочаться, срочно нужно. Где в Харькове можно их купить? Кто знает цену. Пожалуйста ответьте.

люди!подскажыте !вот я качаюсь на турнике,брусья,бегаю каждый день а толку нету!не че не растет не грудак и так дале!продвижения нету)*?*может подскажыте!

Сергей, программа на турнике и брусьях расчитана на на поддержку силы, формы, но никак не на нарасчивания массы, хотя у некоторых такой генепический потенциал, что они могут с помощью лишь турника и брусьев накачаться. но это у едениц. Я посоветую просто взять штангу в руки и сосредоточится на основных изолирующих упражнениях, таких как жим лежа, становая тяга, присидания со штангой..

это не я такой умный, это я в книжке прочитал)

спс...за совет!попробую)

ПАРНИ КАК СКОРА Я УВИЖУ РЕЗУЛЬТАТ ОТ АНАБОЛА Я ПРИНИМАЮ ЕГО уже 3 дня говарят уже через нидльку увижу результат эта правда???

ПАРНИ КАК СКОРА Я УВИЖУ РЕЗУЛЬТАТ ОТ АНАБОЛА Я ПРИНИМАЮ ЕГО уже 3 дня говарят уже через нидльку увижу результат эта правда???

#26
Дима mr.Dolce Лукьянов

-от того что ты качаеш пресс жир неуходит, Применяй кардионагрузки(бегай, можно со специальным поясом для преса) и соблюдай диету (но немори себя голодом)

#24
Ваня Маханьков

можно ли качать одну мыщцу(бицепс)больше одного раза в неделю?

можно, но смысл? нужна общая масса тела для того чтобы был большой биц и триц)) так что лучше начинать только стрех упражнений, жим, тяга, присед)
почитай Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений." там как раз об этом))