Иван, но мне она сказала, что во первых большая часть гейнеров и протеина низкого качества, а вво вторых если ты ешь много белка то например тебе обязательно нужно пить много воды. В общем к ней ходили билдеры - у которых внешне красивое тело а внутри беда.
а тебе врач не гворил нечего про черезмерное потребление белков??я слышал если перегибать с ними нагрузка на печень с почками идет!!чтобы снизить эту нагрузку надо пить много воды?2 литра достаточно в день?
Подскажите пожалуйста!Мне 21 год,и я худой,в последнее время все чаще слышу это от друзей и знакомых.В детстве был наоборот толстым,а после чего начал рости и похудел.Сейчас вешу примерно 70-73 кг,кости тяжелый.Что можете посоветовать чтобы набрать массу?Готов каждый день по вечерам ходить в спортзал...
пресс качать достаточно 3 раза в неделю! выбирать только эффективные упражнения, которые работают именно ДЛЯ ТЕБЯ! не делать больше 20 повторений в подходе! ноги и руки - это отдельный вопрос. программу индивидуальную нужно составлять.
Здравствуйте!!!Мне 17 лет!!!Вес 80кг!!!Рост 185см!!!За 15 месяцев набрал 21 кг!!!!ТО есть раньше весил 59!!!!Кость тяжелая!!!Мышцы водянистые,не рельефные!!!Очень хочется набрать именно сухой мышечной массы килограмм 10!!!И естественно избавиться от лишнего!!!Что посоветуете???Буду очень благодарен!!!!
Здравствуйте! Подскажите,пожалуйста,хороший гейнер для набора массы.Только тот,который реально работает!!! Читал отзывы о гейнерах в интернете,многие хвалили Muscle Juice. Взял себе ведро 5кг, но результата он мне не дал никакого! Подскажите, какой гейнер лучше взять. Заранее,спасибо.
Здраствуйте все. Прошу совета от знающих людей, у меня очень худые ноги, от бедер и до пяток так сказать, коленки торчат, голени как спички, жуть вобщем. Начала тренироваться- силовые упражнения на ноги, ягодицы, икры. мне посоветовали пить протеин. Прочитала массу сайтов в интернете,многие пишут что лучше пить гейнер худым. Но дело в том, что бока то у меня приличные, и на животе небольшие складочки есть,(пресс качаю тоже) не разнесет ли меня вообще после гейнера? а от протеина долго растет мышца?
Здравствуйте!!! Стал набирать весь потому как ем больше и теперь начал 2й подбородок расти, не красиво блин. Как убрать это??? Занимаюсь 3 раза в неделю стабильно, помогите пожалуйста советом. Вес я набрать еще хочу, сушиться не надо и так норм... Может на дорожку налегать??? Особо худеть не хочу.
24. гастрит. слабый желудок и печень. реально ли набрать 10 кг мышечной массы за короткие сроки анаболами? какими? подскажите курс, с ссылками, флуд не уместен...
Дениска, если желудок и печень слабые даже и не думай пить или колоть анаболики!не надо тебе это!хуже здоровью сделаешь! занимайся так еш больше молоко яйца сырые каши вот и набереш вес
Вопрос такой. Мой рост примерно 182 см вес примерно 70-71 кг, хочу догнать его до 80 пока что. Занимаюсь 3 раза в неделю, делаю в основном базовые упражнения, где задействованы сразу несколько мышц. Пью гейнер http://fizcult.by/shop/~showobj/id/6332 + купил BCAA http://fizcult.by/shop/~showobj/id/6405 Однако не учел, что в состав гейнера входят аминокислоты, в том числе тройка аминокислот BCAA. Вопрос в том, какое количество аминокислот L- лейцин L- изолейцин L- валин нужно употреблять в сутки на массу 71кг?
у меня такой вопрос!не сачтите за тупость но все же! хочу накачатся!и похудеть вес 74 при росте 165!что и как делать что есть!ток ненадо спорт питание и сего этого то что дома)))))
Не знаете, что подходит именно вам? Пишите, всегда поможем!
ноги и руки - это отдельный вопрос. программу индивидуальную нужно составлять.
Заранее,спасибо.
занимайся так еш больше молоко яйца сырые каши вот и набереш вес
хочу накачатся!и похудеть вес 74 при росте 165!что и как делать что есть!ток ненадо спорт питание и сего этого то что дома)))))