Андрейка,я те скажу ,я набрал 17 кг за пол года,кушая 5 раз день,в основном макароны греча рис,курица говядина,молоко и после трени сразу гейнер(можно дешевый),вес был 90 кг стал 107 кг при росте 198 см,так что делай выводы что важнее добавки или режим питания едой.
креатин примай 3 раза в день треньки.утром перед тренеровкой за 30мин. в ближе к вечеру!с протеином самый раз!одно другому ни как не мешает и дает хороший результат
Я принимал гейнер маскл джуйс 2544(ультимейт) 1 мес., щяс же хочу взять креатин и еще гейнер. Цель - набор мыш. массы(именно 85кг +). Вес - 67кг, рост - 175см. Вообщем жду совета какой гейнер и креатин лучше взять, что бы совмещять? Как их принимать?
Не знаете, что подходит именно вам? Пишите, всегда поможем!
думаю можно обойтись простыми добавками.
основном бег) залить аминами? будут
ноги расти? )
Мне посоветовали Lipo-6 Hers, можите дать оценку данному препарату?
Вообщем жду совета какой гейнер и креатин лучше взять, что бы совмещять? Как их принимать?
Руслан Тимофеев
протеин