Креатин дает выносливость и силу.Помогает набрать массу. Он реально работает. Лучше всего пить по 5гр до и после тренировки. В дни отдыха пить утром 5гр креатина. После месяца приема, неделя перерыв.
креатин щас не в моде,у меня знакомый професиональный бодибилдер, он говорит что креатин вообще хотят убрать ис продажи, ща лучше препарат придумают!!!!
от креатина силы растут!!!!но никак мышечная масса! про какие новые свойста ты говоришь???????
Креатин единственная добавка, которая есть и будет. Она реально работает. Чистый креатин в банках возможно и когда-то уйдет,но я сильно сомневаюсь. Сейчас пользуется спросом креатин с транспортной функцией и всякие предтренировочники которые содержат креатин. Креатин способствует мышечному росту, уж начнем с самого известного свойства - задержка воды в организме, а как известно мышцы наливаются =) На данный момент уже очень много исследований подтвердили, что прием креатина вместе с протеином/гейнером до и после тренировки, дает улучшенный прирост мышечной массы. Многие производители добавляют креатин в свои продукты, хотя не только из-за этого. Не веришь мне, почитай исследования креатина или нормальную книгу по спортивной фармакологии, где все подробно расписано.
Если не просто питать хорошо, а именно обеспечить организм должным кол-вом белка и углеводов, будет. На мой взгляд любой чистый креатин подойдет. Хочешь покруче, бери что-то вроде No-Explode.
В данной теме обсуждаются вопросы, касающиеся спортивного питания, его применения, эффективности и т.д.
Лучше всего пить по 5гр до и после тренировки. В дни отдыха пить утром 5гр креатина. После месяца приема, неделя перерыв.
от креатина силы растут!!!!но никак мышечная масса!
про какие новые свойста ты говоришь???????
Креатин способствует мышечному росту, уж начнем с самого известного свойства - задержка воды в организме, а как известно мышцы наливаются =) На данный момент уже очень много исследований подтвердили, что прием креатина вместе с протеином/гейнером до и после тренировки, дает улучшенный прирост мышечной массы. Многие производители добавляют креатин в свои продукты, хотя не только из-за этого.
Не веришь мне, почитай исследования креатина или нормальную книгу по спортивной фармакологии, где все подробно расписано.
скажи мне названия самого эффективного креатина??????????????!
На мой взгляд любой чистый креатин подойдет. Хочешь покруче, бери что-то вроде No-Explode.