Пампинг!

надулся, сдулся, в чем прикол)

по моему пампинг наоборот просушает вроде как =)

не, почему просушает))) ты когда - нибудь без пампа тренируешься?)))

ну бывает) на повторении 8-10 =) просто слышал что когда памп делаешь кровь поступет больше и жирок немного разгоняет и мыщцы суше выглядят потом после пампинга)

аа, тогда хз, я делаю по 12-15 повторений)

а есть такие идиоты, кто не использует пампинг?

вот и я про тоже)Хд

да, делайте пампинг и наберете охуенную мышечную массу посоны

особенно хорош пампинг приседа, берешь пустой гриф и приседаешь по максимуму. я вот таким сбособом 15кг набрал за 2 дня

Присед с груди+выпады 4 подхода по 50-60 кг делаешь до отказа(20-40) повторений. Вот тебе и масса.

А что такое пампинг?

это когда в мышцу стока крови заганяешь,что она взрывается как пузырь

и заливает нахуй кровью весь зал и всех спортсменов.

ахахах

Я всю жизнь работаю на пампинг!

Тоже

Гуслим Ли, угомонись ебаный предурок, 120кг на пресс он 20 раз делал....

тут не че сложного нету!ниже 90градусов не опускаюсь!фотки я выкладывал!тут сухожилие играють!вали ты ато испепелю тебя нафиг.

что то я тоже не верю про 120 кг на пресс, пиздит кто то )))))

я могу просто сесть задницей на пол,взяться руками под диван!на ноги одеть груз 56кг и поднимать на динамику или на статику держать!!!я уже фотки выкладывал!а на рымсоком стуле нечего делать!ты возмешь сразу 40-50кг на пару раз зделаешь!а я уже давно занимаюсь 120кг нефиг делать!

я не знаю что такое римский стул, возьми две гантели по 50кг заведи их за голову и сделай 20 повторений на пресс как обычно, на видео, я поверю, несделаешь то и нечего говорить.

рымский стул это куда садяться качать пресс и где ты такой груз возмешь за голову рук не хватит!а на груд легко!!!

короче дай видео хоть какое нить со 120 кг

я видео не снимал но фотки есть!с улыбкой на статику держу!!!

ну будь добр сними, это то же самое что тяга, на видео две сотни а со стоек можно и 300 взять и сфоткать

сниму обезательно и выложу лично тебе!!!