Алекс Тим и что стероиднык!я удевляюсь как у тя печень не здохла,и как ты телок трахаешь!твои мышцы то фуфло,потягался бы ты по армреслингу сомной!а в бою тем более тебе мышцы не че не дадуть!дать тебе лопату или на огороде поработай ты здохнеш,твои мышцы будуть трссти,а следовательно долго восстановливатся надо,гликоген так быстро не воссполняет мышцы,а тем более стероиды органнизм все распробовал,а так ты духовно и физически слабак! кусок мяса и все!Если тебе это так горить приежай и убедишься сам по поводу пресса и не токо это. 1-5 максимальные повторов- для наращивание максиммальной силы без роста мускульной массы; 6-9 повторов-для заметного роста силовых качеств и максимальных приростов мускульной массы; 10-15 повторов-для роста мускульной массы, некоторого роста силы и силовой выносливости; 20-25 повторов- для развития мускульной выносливости ( число повторений в этих целях может расти до 50 и больше); 75-100 повторов-для развития выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также большой мускульной выносливости. * с весо 100% максиальная сила-1от 4повторений! * с весом 80% от максимального - 5 повторений (от 10) * с весом 75% - 6 повторений (от 12) * с весом 70% - 7 повторений (от 14) * с весом 65% - 8 повторений (от 16) * с весом 60% - 9 повторений (от 18) * с весом 55% - 10 повторений (от 20) * с весом 50% - 11 повторений (от 22) Вот тепер и делай выводы стероиды+10-15 повторов такая будет твоя сила!!!а изометрию тем более ты не делаешь!твоя цель быть большым!да у меня массы нехрена нету но мне хватате в обьеме 42см бицепса,у меня качественая сила!и мускульная выносливость!и тут он хотел что то доказать!ты ноль понятно!
http://vkontakte.ru/feed?section=friends#/id34276177... вот моя фотка при весе 73кг у меня бицепсы 42см,рост 180.Спина 114см,передплечье в напряге как на аве40см+я сухой и все это я достыг без всяких химоз!да долго 5 лет зато здоровте не ухадохал!а у тя не токо мышцы выросли но не забывай сердечко также растет!без следно не пройдет это все!и токо не говори что ты без стероидов!ты 1000%химичился и химичишся!тут дураку ясно!!!как бы твои мышцы не обладали размерами они против сухожылей не попруть!это равносильно мышцы горилы а связки человеческие!!!!утырок ты на утель надо тебя!
Здесь, пожалуй, будет уместно рассказать еще об одной форме психотренинга, ориентированной на пробуждение в себе боевых рефлексов, на выведение их из подкорки на сознательный уровень. Это - специфический психотренинг, который я бы назвал "Подъем Зверя".
В темных глубинах психики-души каждого из нас дремлет хищник - могущественный, вооруженный неисчислимым множеством боевых рефлексов, движений и внутренним истинным знанием искусства боя. Чтобы обрести в себе этого "Зверя", необходимо умение погружаться в глубины собственного "я", умение искать внутри себя. Существует несколько вспомогательных форм психотренинга, ориентированных на стабилизацию психики. Одну из них я сейчас и предлагаю вашему вниманию.
Сядьте расслабленно. Ноги опираются о пол всей ступней, голова мягко наклонена, а тело покоится в не слишком мягком кресле, или удобно расположилось на стуле. У приверженцев аутогенной тренировки такое положение тела называется позой кучера. Закройте глаза и начинайте внушать себе, что вы проваливаетесь в глубину своего "я". Вначале вы проходите через светлые образы, где идет мышление, где живут чувства, эмоции, может быть, что-то еще, относящееся к рациональному миру. Но постепенно вы проваливаетесь все глубже и глубже - туда, где вокруг вас смыкается тьма. Эта тьма есть ни что иное, как глубины вашего подсознания. И вы постепенно добиваетесь того, что исчезают все ваши мысли, чувства и эмоции, и остается только эта темная глубина.
На самом дне, куда вы погрузились, где уже не осталось мышления, вы находите Зверя, неведомого Зверя, рвущегося из глубин вашего "я". Напомню вам слова из Риг Веды, главного из четырех основополагающих гимнов индуизма. Из глубин души твоей поднимется ужасающее чудовище, которое разрушит весь твой мир,
Если мои предположения верны, эти строки намекают на один из тренингов древних арьев, великих воинов. Он ориентирован на подъем из глубин своего "я" Зверя, на высвобождение из подсознания удивительных боевых рефлексов. Этот Зверь, поднявшийся из глубин вашего "я", не способен рассуждать, не способен думать и чувствовать; он может только реагировать.
Ваша задача: прочувствовав этого Зверя, обитающего в глубинах вашего "я", вместе с ним выйти наружу; как бы захватив его, рвануться из бездонных глубин подсознания. И когда, вместе со Зверем, вы выходите на поверхность собственного сознания, то замечаете, как той бездонной тьмой, что он с собою несет, поглощаются все ваши мысли, эмоции, чувства, и не остается ничего, кроме мгновенной и адекватной реакции.
У Зверя "бьют" только два мыслеобраза: первый - "враг", второй - "уничтожить". "Враг - уничтожить, враг - уничтожить, враг - уничтожить..." Зверь абсолютно лишен страха; в нем владычествует чистейший, абсолютный инстинкт самосохранения. А это, как я уже объяснял, совершенно разные вещи. Страх парализует; инстинкт же самосохранения заставляет действовать. У Зверя - одно стремление: выжить, выжить, выжить... И на это стремление как бы нанизываются две мыслеформы: "враг" и "уничтожить".
Когда Зверь прорывается в верхнюю часть вашего сознания и заполняет ее, вы перестаете быть человеком. Вы ощущаете, как ваша психика запредельно разгоняется - настолько, что вы утрачиваете всякий контроль над собою. Эта разгонка психики превосходит все мыслимые пределы - иными методами вам никогда не разогнать ее до тех высот, что позволяет достичь боевой аутотренинг "Зверь". Выполняя его, вы действительно ощущаете себя зверем. Ваше тело - лишь инструмент, машина, подчиненная воле Зверя, вырвавшегося из глубин вашего "я".
Часто бойцы, пребывая в этом состоянии, видят себя как бы сквозь красную пелену. Практикуя боевой аутотренинг, человек преисполняется презрения к любой биологической массе, перемещающейся вокруг него, и обретает способность чувствовать опасность и действовать раньше, чем
ее осмыслит. Вот - то самое состояние, которое я и пытался описать в этой главе. Зверь - это могущество, Зверь - это неуязвимость, Зверь - это мгновенная реакция, Зверь - это чудо, настоящее чудо воинского искусства.
http://vkontakte.ru/feed?section=friends#/id34276177... вот моя фотка при весе 73кг у меня бицепсы 42см,рост 180. АХАХАХААААААААААААААААААААААААА, ебаный ты поголове 42 см, погодьте я выпрыгну из окна, если смоу вернусь!
Я тут, 42 см, а хуй у тебя случаем на 25 см????)))), 42 см, ебаный ты сука конь, у тебя 37 отсилы пиздун, ты видел когда то высушеную банку 42 см....... я в ахуе, кстати Гуслим теряет 5кг чистого жира на тренировке, 40000ккал)))
еще он умеет делать тройную вернуху с сальтом назад, подтягивается 80 раз на большом пальце ноги, и может телку трахать 10 часов безперерыва и некончать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Павел Грушкоты баран полистай на аве у меня увидешь засушеную банку!42см а пиздеть ты умеешь!!!кароче браток тебе не долго осталось!жди я вот в Киев еду на улицу зоологичная там моя сестра учиться двоюродная,до Киева не далеко,у меня кресный он прокурором работает!а тебя легко найду такой ебальнык от меня получишь,на видео сниму,как я буду тебя пиздеть и ссать в рот я тебе отвечаю!!!клянус своимы показателями!!!!
АХАХАХАХАХАХАХА, давай давай))), прокурор), идиот прокурор ничего не значит конченый ты идиот))), у меня знакомых прокуроров штук 10), я тебя жду очень очень сильно, приезжай и захвати своих друганов, познакомишься сомной и пацанчиками с инфиза), заодна узнаешь как пиздунами делают)))
Оо молодець!!!види дальше себя так!!!!оно того стоит ты не знаешь кто такой я!поже узнаешь!!!!ты не понял к чему я сказал про прокурора,он мне поможет найти тебя вот в чем дело!!!
Хорош ли пампинг при наборе мышечной массы ?
1-5 максимальные повторов- для наращивание максиммальной силы без роста мускульной массы;
6-9 повторов-для заметного роста силовых качеств и максимальных приростов мускульной массы;
10-15 повторов-для роста мускульной массы, некоторого роста силы и силовой выносливости;
20-25 повторов- для развития мускульной выносливости ( число повторений в этих целях может расти до 50 и больше);
75-100 повторов-для развития выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также большой мускульной выносливости.
* с весо 100% максиальная сила-1от 4повторений!
* с весом 80% от максимального - 5 повторений (от 10)
* с весом 75% - 6 повторений (от 12)
* с весом 70% - 7 повторений (от 14)
* с весом 65% - 8 повторений (от 16)
* с весом 60% - 9 повторений (от 18)
* с весом 55% - 10 повторений (от 20)
* с весом 50% - 11 повторений (от 22)
Вот тепер и делай выводы стероиды+10-15 повторов такая будет твоя сила!!!а изометрию тем более ты не делаешь!твоя цель быть большым!да у меня массы нехрена нету но мне хватате в обьеме 42см бицепса,у меня качественая сила!и мускульная выносливость!и тут он хотел что то доказать!ты ноль понятно!
ты молодец, но ты думаешь, что химики на диване валяются?
Здесь, пожалуй, будет уместно рассказать еще об одной форме психотренинга, ориентированной на пробуждение в себе боевых рефлексов, на выведение их из подкорки на сознательный уровень. Это - специфический психотренинг, который я бы назвал "Подъем Зверя".
В темных глубинах психики-души каждого из нас дремлет хищник - могущественный, вооруженный неисчислимым множеством боевых рефлексов, движений и внутренним истинным знанием искусства боя. Чтобы обрести в себе этого "Зверя", необходимо умение погружаться в глубины собственного "я", умение искать внутри себя. Существует несколько вспомогательных форм психотренинга, ориентированных на стабилизацию психики. Одну из них я сейчас и предлагаю вашему вниманию.
Сядьте расслабленно. Ноги опираются о пол всей ступней, голова мягко наклонена, а тело покоится в не слишком мягком кресле, или удобно расположилось на стуле. У приверженцев аутогенной тренировки такое положение тела называется позой кучера. Закройте глаза и начинайте внушать себе, что вы проваливаетесь в глубину своего "я". Вначале вы проходите через светлые образы, где идет мышление, где живут чувства, эмоции, может быть, что-то еще, относящееся к рациональному миру. Но постепенно вы проваливаетесь все глубже и глубже - туда, где вокруг вас смыкается тьма. Эта тьма есть ни что иное, как глубины вашего подсознания. И вы постепенно добиваетесь того, что исчезают все ваши мысли, чувства и эмоции, и остается только эта темная глубина.
На самом дне, куда вы погрузились, где уже не осталось мышления, вы находите Зверя, неведомого Зверя, рвущегося из глубин вашего "я". Напомню вам слова из Риг Веды, главного из четырех основополагающих гимнов индуизма.
Из глубин души твоей поднимется ужасающее чудовище, которое разрушит весь твой мир,
Если мои предположения верны, эти строки намекают на один из тренингов древних арьев, великих воинов. Он ориентирован на подъем из глубин своего "я" Зверя, на высвобождение из подсознания удивительных боевых рефлексов. Этот Зверь, поднявшийся из глубин вашего "я", не способен рассуждать, не способен думать и чувствовать; он может только реагировать.
Ваша задача: прочувствовав этого Зверя, обитающего в глубинах вашего "я", вместе с ним выйти наружу; как бы захватив его, рвануться из бездонных глубин подсознания. И когда, вместе со Зверем, вы выходите на поверхность собственного сознания, то замечаете, как той бездонной тьмой, что он с собою несет, поглощаются все ваши мысли, эмоции, чувства, и не остается ничего, кроме мгновенной и адекватной реакции.
У Зверя "бьют" только два мыслеобраза: первый - "враг", второй - "уничтожить". "Враг - уничтожить, враг - уничтожить, враг - уничтожить..." Зверь абсолютно лишен страха; в нем владычествует чистейший, абсолютный инстинкт самосохранения. А это, как я уже объяснял, совершенно разные вещи. Страх парализует; инстинкт же самосохранения заставляет действовать. У Зверя - одно стремление: выжить, выжить, выжить... И на это стремление как бы нанизываются две мыслеформы: "враг" и "уничтожить".
Когда Зверь прорывается в верхнюю часть вашего сознания и заполняет ее, вы перестаете быть человеком. Вы ощущаете, как ваша психика запредельно разгоняется - настолько, что вы утрачиваете всякий контроль над собою. Эта разгонка психики превосходит все мыслимые пределы - иными методами вам никогда не разогнать ее до тех высот, что позволяет достичь боевой аутотренинг "Зверь". Выполняя его, вы действительно ощущаете себя зверем. Ваше тело - лишь инструмент, машина, подчиненная воле Зверя, вырвавшегося из глубин вашего "я".
Часто бойцы, пребывая в этом состоянии, видят себя как бы сквозь красную пелену. Практикуя боевой аутотренинг, человек преисполняется презрения к любой биологической массе, перемещающейся вокруг него, и обретает способность чувствовать опасность и действовать раньше, чем
Олег они впахивают раза в 3 больше чем мы
А я считаю иначе ))
АХАХАХААААААААААААААААААААААААА, ебаный ты поголове 42 см, погодьте я выпрыгну из окна, если смоу вернусь!