как подтягиваться много раз?

Я только так и накачался с помощью турников

Евгений тебе и брата не нужно чтоб им быть.

хД))) цирк

цирКАЧ)

а я вот вешу 74 кг , вешаю на себя 15 кг блин и четыре подхода на четыре раза ........ а пятым подходом пустой на максимум раз ....... тренер раньше настаивал а ща втянулся и это мое базовое упражнение на спину

о блин точно так же,как и я ,только я 16кг беру

что тут за базары, я при весе 78 кг 9-10 раз подтягивался, а когда стал 86 кг осили 15 раз, и это не предел, все дело в том , как ты развиваешь силу мышц, может у тебя широчайшие слабее бицепса, или хват ненадежный - поработай чуток, все будет норм

подтягиваюсь 30 и норм вешу 65 кг че у вас не получается не знаю возможно просто не горите особо желанием это делать

рекорд был 38 сейчас 24 раза смогу ))) раньше подтягивался в неделю з раза плюс нужно развивать дыхание если куришь то бросай ))) займись бегом на выносливость на скакалку попрыгай и подтягивайся раза 3 в неделю не более 2 подходов на максимум

как говорит мой друг-лифтер, "бегать и подтягиваться можно при любом весе, остальное - халтура и лень, отмазки для себя".

Я не подтягивался НИ РАЗУ в течение всего школьного периода, но сейчас постепенно учусь. В весом 115 кг. Не сомневаюсь, что сделаю вскоре хотя бы 15-шку =)

для количества есть простая игра.."в армяна"я за лето до 40 почти чистых дошел,сразу же и выходы пошли и на одной руке начал подтягиваться(правда вот это у меня от веса сильно зависит-кило 3 прибавлю-максимум разок подтянусь,а раньше по 6 раз мог на одной)

что за игра такая если не секрет?

на максимум подтягиваюсь 44 раза
к хорошему это не приводит
по вопросам в ЛС,есть люди которые это докажут

игра?)ну просто-допустим играют трое..первый круг по 1 разу,все сделали-2-й круг по 2 раза и тд,пока кто-нибудь не сдохнет)

аааа,эт тип лесенка) мы так уж давно играем

ну да)игра-то известная)у всех разны названия..но полезная игра)

вот вам программа по увеличению кол-ва подтягиваний
сам не пробовал, но судя по отзывам- толковая
http://images.tvlg.ru/images/48818519050274853064.jpg

блин я думал чето новенькое, мы тож в такую играем)

Если хотите много подтягиваться, занимайтесь только этим, лучше с весом и ежедневно, другие упражнения не будут способствовать увеличению количества подтягиваний. Ну и бег, конечно!

Что бы научиться хорошо решать задачи по физике, нужно решать много задач по физике каждый день .
Что бы научиться много раз подтягиваться, нужно подтягиваться,много подтягиваться,каждый день xD

48 раз....каждую тренеровку нужно по одному разу увиличивать....

да подтягивание это не тяжело,я зимой могу подтянуться раз 20.а летом каждый день почти хожу на турники,и провожу там около часа.летом до 28 поднимаеться..
когда качаешься очень сильно загружаються руки и они еще к тому же начинают быстро забиваться,но после 2 недель подтягиваний выростает выносливость.руки перестают так быстро забиваться...самое главное это желание....

да подтягиваться несложно , прост чаще на турнике быть, и главное менять хваты я например люблю широкий, там от чего зависит сила в подтягивании эт от широчайших в большей степени и рук!!!

ну и стати своя масса , те кто вешает больше 75 и и80 в больших случаях 15 делоают, а иногда е не могут, во всяком случае я таких людей встречал

я согласен с тобой,да я тоже широким хватом люблю подтягиваться.просто обычным на уровне плеч просто не могу...отвык от этого хвата,ну я вот сейчас с 69кг за 6 месяцев стал 75,и подтягиваться стало трудней...но в железе прибавил...