как подтягиваться много раз?

а еще летом узким пробовал подтягиваться.ладони почти в месте,тоже после спина чувствовалась....!!

а на счет того ,что бы количество подтягиваний увеличилось,я прочитал журнал железный мир .там был раздел все о подтягивании,так вот там сказано что когда подтягиваешься не до конца.а до половины.то больше работает спина.а когда подтягиваешься полностью,но опускаешься только до половины.то работают вспомогательные мышцы спины,и действительно это так.когда начинал подтягиваться так как сказано в журнале,я с 12 до 21 увеличил........

да да, я много таких статеек читал, а еще знешь писали вот че ну сам неп робывал, прост подтянулся и короче на время в этом положении держишься и типа сила потом в подтягивании растет, а узким зватом кстати клевое упражнение тоже, помню занимался на стадионе там мужики приехали ну уже лет где то 37-42, так они знаешь вешают за 90 вполне возможно , что и 105 подтягивались тольк узким хватом, так они знаешь по раз20-30 там подтягивались за подход

Масса большой роли в количестве подтягиваний не играет,ведь чем ты больше,тем и сильнее в большинстве случаев,я знаю человека который с массой 100кг,где-то подтягивается около 30 раз,сам же я вешу 60 кг,и подтягивался до 33раз,мог бы и больше,но я работаю на выносливость,и накачку мышц,поэтому количество для меня является второстепенной целью!

да да Кирилл Осадчий я с тобой согласен!!ну у меня друг в спорт зале при весе 85 кг подтягивается 60 раз,ну может из зо того конечно что он мастер спорта по армспорту,но все равно с таким весом столько раз подтягиваться,нужно уметь!!!ну и у него рука как у меня нога)

ну яков я так то согласен.мне тоже важнее масса чем разы.но все равно даже если подтягиваешься на массу .то и разы полюбому вырастут)

Согласен!

вес 53 подтягиваюсь 28

Не хорошо,не плохо,нормально!

Ну для такого веса мало!

да нормально,Марат Джалиев сколь у тя руки см?

ебать качаюсь серезно и три месяца хаахахах

самое главное было бы желание!!!!!

34см

я этим лето что было подтягивался 60 раз.

мой вес 65 -67 подтягиваюсь 27-30 раз но я довно занимаюсь

Тут недавно на соревнованиях был там в универе подтянулся 25 раз, чтоб прогресс в подтягиваниях шел над с весом подтягиваться

Кирилл Осадчий а с рюкзаком за спиной норм если? я 23 подтягиваюсь но хочу больше, и больше)

Александр ✖✖✖ Курбатов да если те удобно будет то пробуй, я с поясом делал он кг 5-6, а дома тоже пояс на него гантелю кг 14 и на перекладину широким хватом стараюсь, а зачем те столько много подтягиваться

ну просто хочется и все, хочется чего то добиться, чем то отличаться))

ну ясна, ну ты вообще чтобы увеличить ну по кр. не мере у мя так было, я стал подтягиваться широким хватом

вешу 67 кг подтягиваюсь 10-15 норм ?

сойдет, я воще турник как тренировочное упражнение не воспринимаю, я на нем на каждой тренировке че нить делаю ну плане подтягиваний, широчаишие развивает

я поттягиваюсь 27 без роскайки!!!!!и 35 сроскачкой!!!!!!!!качаюсь 1год!!!!!!

Ну надо с утяжелителями попробовать,мне помогло) ну и с друзьями каждый день по лесенке подтягиватся)