КТО СКОЛЬКО ЖМЕТ ОТ ГРУДИ

115

продается группа Анаболик ревю. http://vkontakte.ru/club10432050 пишите в личку или аську

16лет
100кг

в 16 лет выжал 125кг

90

вешу 62, жим - 90

вес 60, жму 50кг 5 раз, но это токо в тренажерке, дома 30 кг по 10 раз. Как жим улучшить, и влияет ли он на кол-во отжиманий?

работай с 70% веса от максимума. раз в неделю делай проходку, тоесть к примеру разминка 30кг-8-10 раз, 40-4, 50-2, 60-1, и каждую неделю увеличивай понемногу вес

попробую. а на отжимания то влияет?

100

жим 165 кг

107,5 =)

*Серега Канищев* в каком смысле на отжимание влияет? если ты хочешь знать увеличивается жим от того что ты отжимаешься то скажу тебе не особо, а вот если ты хочешь знать увеличивается ли колличество отжиманий от того что жимом занимаешься то скажу что увеличивается

я хотел узнать второе, спосибо.

Вес 73. Жму 55 на 10 раз нормально, без надрыва. Посчитал на спец. калькуляторе, что выжму 73 на 1 раз, свой вес. Тоже напрягает свой жим. Хочу посоветоваться с тренером по поводу программы 70% и на возрастание. Надеюсь, поможет.

95 154*1 пока.

90 на 3 раза!

150. не ипет

15лет, 100кг

12 лет. 200

Деградируешь ))

90kg mne 17 let

вешаю 59 кг
беру 70 на раз

Александр <Арни> Панков, кэп как бэ намекает...:D

на что намекает?