Смешно кто говорит что еспандер для арма бесполезен... Еспандер нагружает полностью нижнюю часть руки( практически), за счет этого создается не просто сильный хват, но и сгибатели запястья развиваются, за счет этого можно просто сопернику кисть вывернуть, а дальше дело уже полегче будет
я очень закомплексую если окажется что я один качаю хват для выпендривания при рукопажатии) А вообще, лучший бой - бой которого удалось избежать. Я предпочту заломать руку(благо способов знаю много) или просто мирно пожать ему руку со всей силы. если это сделать правильно то соперника это успокоить) или наоборот) в любом случае одна рука у меня будет менее дееспособна)
Так же занимаюсь турниками. а без лямок интересней. а соответственно нужен хват.
да и потом должен же пункт, где я сильнее какого нибудь качка. благо хватом увлекаются не так много людей.)
А я хват тренирую что бы мешки лучше таскать!!!!!!!! Да и все таки я считаю что у парня должны быть руки сильные это ведь всетаки наши рабочие инструменты в жизни!!!!
До недавнего времени тренировался с резиновыми бубликами, без особой системы, раза три в месяц кисти начинали ныть и это был для меня сигнал - нужна нагрузка!)) Но интереса особого не было, сожму раз сто, большой палец прокачаю, и все) Бублик не особо жесткий, толстенький такой. А недавно открыл для себя КоКи и Имтуги. Мужики, какой же дремучий я был)) Это вещь! Есть Коки 2.5 и 3. Имтуги 6 и 7. Вот, правой закрываю 2,5(правда, придерживая левой), левой остается полсантиметра. Имтугами тренирую пальцы, с ними процесс лучше идет. Такие дела!))
P.S. А самого главного не написал... Зачем все это мне? Привычка давняя, еще со школы, не могу без тренировки кистей, если затягиваю, они сами напоминают нытьем!))
Сильное рукопожатие делает человека добрым и сострадательным! ))) Как и вообще сила, наверное.
У меня раньше кисти слабые были, и почти любое пожатие рук вызывало боль. А от этого (пусть подсознательно, неявно) - злость, досада, раздражение.
А когда начал делать отжимания на пальцах, вдруг заметил что не только нет боли при рукопожатии, но наоборот - довольно легко, без напряжения, деформирую руку другого человека. И люди явно вздрагивают. Причем даже те, у кого, как раньше думал, руки как железные клещи.
Потом купил СоС, рука еще больше укрепилась. Но вот только применять эту силу нет никакого желания! Когда понимаешь, как легко можешь сделать человеку больно, начинаешь очень осторожно действовать, чтобы этого не допустить.
Пошел на боевое самбо! начал подтягиваться на полотенцах лазить по канату и делать становую всегда стандартным хватом иногда бублик жму и прогулку фермера делаю. Хват вроде усилился неплохо.
А что, на самбо плохо укрепляют? У нас парень работал, такой боевой самбист. Даже когда он пытался не жать руку при рукопожатии, кости все равно хрустели :-)
Спасибо много интересного почерпнул из прочитанного выше.Для саморазвития 12-14 часов на стройке не способствуют занятиям однако очень хочется поэтому что могем) хотя сильного хвата не хватило когда в университете учился на спор потянул 160 (при весе в 62) у колен выскользнула из рук( если кто расскажет как поладнее пользоваться (в смысле тренировок) капитаном (в пятницу прийдет) тому заранее спасибо!
на стройке хват может и окрепнет, но лишь до определенного предела, позволяющего выполнять рабочие задачи и не дальше. и уйдет на такую гипертрофию порядка лет 5, а то и больше - говорю как человек, сам работавший на стройке, в том числе и по 12 часов и знакомый с огромным количеством работяг и их предплечий.
по капитану - полистай группу. все есть. и как устанавливать, и как тренироваться.
Помню, на приактике мы выкапывали песок из подвала, и выносили его в ведрах, я нашел мешок какой-то, попросил мне туда песку насыпать, насыпали мне его, я его за горло двумя руками едва оторвал от пола, а когда за пояс его на плечо взвалил, то показалось больше, чем сотня во фронталке. Это я к тому, что на стройке, если (редчайший случай) еще остаются силы, то при желании что хошь качнешь до отказа. :-)
Я пытался вывесить это на стене, но мне любезно предложили открыть новую тему..
А вообще, лучший бой - бой которого удалось избежать.
Я предпочту заломать руку(благо способов знаю много) или просто мирно пожать ему руку со всей силы. если это сделать правильно то соперника это успокоить) или наоборот) в любом случае одна рука у меня будет менее дееспособна)
Так же занимаюсь турниками. а без лямок интересней. а соответственно нужен хват.
да и потом должен же пункт, где я сильнее какого нибудь качка. благо хватом увлекаются не так много людей.)
Как то так.
А недавно открыл для себя КоКи и Имтуги. Мужики, какой же дремучий я был)) Это вещь! Есть Коки 2.5 и 3. Имтуги 6 и 7. Вот, правой закрываю 2,5(правда, придерживая левой), левой остается полсантиметра.
Имтугами тренирую пальцы, с ними процесс лучше идет. Такие дела!))
P.S. А самого главного не написал... Зачем все это мне? Привычка давняя, еще со школы, не могу без тренировки кистей, если затягиваю, они сами напоминают нытьем!))
У меня раньше кисти слабые были, и почти любое пожатие рук вызывало боль. А от этого (пусть подсознательно, неявно) - злость, досада, раздражение.
А когда начал делать отжимания на пальцах, вдруг заметил что не только нет боли при рукопожатии, но наоборот - довольно легко, без напряжения, деформирую руку другого человека. И люди явно вздрагивают. Причем даже те, у кого, как раньше думал, руки как железные клещи.
Потом купил СоС, рука еще больше укрепилась. Но вот только применять эту силу нет никакого желания! Когда понимаешь, как легко можешь сделать человеку больно, начинаешь очень осторожно действовать, чтобы этого не допустить.
Господа! Тут надо писать о причинах занятий!
так ок?))
У нас парень работал, такой боевой самбист. Даже когда он пытался не жать руку при рукопожатии, кости все равно хрустели :-)
У грекоримлян хват огого от борьбы но по канату ониж все равно лаззят)
как часто ты совмещаешь такую прикладуху с борьбой непосредственно?
и уйдет на такую гипертрофию порядка лет 5, а то и больше - говорю как человек, сам работавший на стройке, в том числе и по 12 часов и знакомый с огромным количеством работяг и их предплечий.
по капитану - полистай группу. все есть. и как устанавливать, и как тренироваться.