надрыв связки кисти вот лечу. Очень грустно, 3 недели - гипс, болит до сих пор, зато ноги и пресс не отстают теперь. Ванны солевые, мазь Долобене. Акулий хрящь начинаю пить плюс к глюкозамин-хондроитину. Звучит солидно, действующее ли средство - черт его знает. Пил кто?
Вопрос:) сегодня делал жим лежа: 96 кг. У меня рабочий вес 80-85. Решил попробовать поднять эту байду) когда поднимал, очень сильно напрягся нижний пресс. Вот думаю, не вылезло ли чего? Не болит вроде...
пасаны. отжимался на брусьях 2 недели назад и то ли рука левая не так пошла то ли еще что, но суть в том что я потом охуел от боли в ключице. сидеть некомфортно было даже. ну пустил на самотек. мазал мазями, думал само пройдет. при этом железом себя не нагружал, чисто турник, т к на брусьях только проявляется боль, в итоге вышло так что теперь даже разок подтянуться дискомфорт, да и взять в эту руку тяжелую сумку из магазина уже неприятно. так то сама по себе она не болит, но когда нагружаешь хоть маленько дает о себе знать. понял что с ключицей что то не то, когда встал в положение тяги штанги к поясу. ключица начинает хрустеть при отводе рук в низ. что это может быть?
Юрко, хруст - следовательно траблы с суставом и связка до кучи потянута сильно. для восстановления от травмы принимай: витамин Е по 100мг в день,вит С по 200-300мг,рыбий жир побольше,глюкозамин+хондроитин не помешает.также аргинин рекомендую по 5г в день.если все это сразу принимать то будет хороший синергический эффект.в зале не нагружай плечи вообще или разминочно ,осторожно если не больно
Парни, лень все перечитывать, поэтому не уверен, писал ли об этом кто-то что-либо здесь. У меня болезнь Кенинга. Врачи запретили вообще ноги нагружать - тренер разрешил делать разгибание, сгибание, сведение, разведение, икры и жим ногами. Также сказал, что стоя нельзя ничего делать. Диагноз сам по себе фатален - сейчас жалуюсь на дискомфорт и на очень редкую несильную боль в правом коленном суставе, но с годами будет только хуже, хотя, опять же, по словам врачей, если правильно нагружать колено, то окончательно оно может развалиться не в 30 лет, а скажем в 50 - тогда и операцию делать можно - сейчас нельзя, потому что нарушения незначительные. Кто сталкивался с этим? Что делать? Посоветуйте суппорт на колено и упражнения, потому что не хочется железо забрасывать и хочется массу растить. И вообще реально ли расти дальше без становой и приседа?
Так-с господа, начнем-с
для восстановления от травмы принимай: витамин Е по 100мг в день,вит С по 200-300мг,рыбий жир побольше,глюкозамин+хондроитин не помешает.также аргинин рекомендую по 5г в день.если все это сразу принимать то будет хороший синергический эффект.в зале не нагружай плечи вообще или разминочно ,осторожно если не больно
всета-ки наведаюсь в травмпункт. пускай снимок делают
У меня болезнь Кенинга.
Врачи запретили вообще ноги нагружать - тренер разрешил делать разгибание, сгибание, сведение, разведение, икры и жим ногами. Также сказал, что стоя нельзя ничего делать.
Диагноз сам по себе фатален - сейчас жалуюсь на дискомфорт и на очень редкую несильную боль в правом коленном суставе, но с годами будет только хуже, хотя, опять же, по словам врачей, если правильно нагружать колено, то окончательно оно может развалиться не в 30 лет, а скажем в 50 - тогда и операцию делать можно - сейчас нельзя, потому что нарушения незначительные.
Кто сталкивался с этим?
Что делать?
Посоветуйте суппорт на колено и упражнения, потому что не хочется железо забрасывать и хочется массу растить. И вообще реально ли расти дальше без становой и приседа?