Рецепты на сушке

а зачем максимум соли то на сушке?

вот я тоже не пойму....

грят что лучше сала с черным хлебом да луковицей нету ничаво

потихоньку готовлюсь к сушке.
сегодня за ночь замариновал в лимонном соке с травками(тархун,мята,укроп) курицу, посолил поперчил и запек в пакете для запекания. вышло очень достойно.
Главное норм промариновать, а маринады без сахара и майонеза в инете полно.

ЗЫ будьте осторожнее

со специями, некоторые наборы специй содержат сахара и прочего говна навалом. лучше натуральные у талибов на развес покупать)))))))))

Талибы таких специй могут развесить, что тебя потом по 228 УКРФ затаскают=)

могут но то совсем другие деньги)

Соль и жидкость, чтобы залило водой...За три дня до сорев сгон воды из под кожи в мышцы...Сейчас я опухаю...Это тренер опыты на мне ставит?=)

сгон воды из под кожи в мышцы-это как?О_О

Изменение баланса электролита поперек клеточной мембраны заставляет воду, из положения между клетками перейти вовнутрь клеток...Так яснее?

про гидратацию мышц слышал и даже имею основное представление. но чтобы из под кожи в мышцы... надо мне больше читать)))
Зы в группе вроде есть выступающие, я думаю такой тонкий вопрос лучше им переадресовать

Татьяна, а вы ведь ПЛ занимаетесь зачем вам эти гонки или хотите в другую категорию?

Я выступаю в этом году в фитнесе.

Спорт для меня совершенно новый и, честно говоря, противный. Тонкостей никаких не знаю, приходится слепо доверять тренеру...Смутило очень то, что от его подготовки изрядно осыпалась...Вся(((...Причем, потеряла именно мышечную массу(((

(((((

а каша геркулес по утрам подходит для сушки???

на воде да.

Да и на молоке вполне обезжиренном. А беспокоится о том, что молочка воду держит стоит выступающим профессионалам.

всеравно лучше не перебарщивать даже с обезжиреным. вода - х-й с ней, а вот инсулин молочка быстро поднимает

могу поделиться моим новым рецептом на сушке)))))
Берете грудки, пол лимона, тархун, орегано,базилик, укром, столовую ложку оливкого масла.
из лимона выжимаете сок, прямо в грудки, тархун и остальную травку мелко рвете, добавляете ложку масла, и месите вместе с грудкой.

солите перчите по вкусу. можно чесноком натереть, накрываете тарелкой. кладете мариноваться в холодильник. утром все это в духовку на 200 градусов и пакет для запекания, сверху лука настрогайте. через 50 минут откройте пакет, и мин 10 без пакета запекайте, потом выключаеете плиту

лимон стимулирует выработку желудочного сока, что актуально на сушке, + вместе с травами пропитывает грудку, делая ее мясо нежным и сочным))))))) и никакого лишнего жира

ты сказал "посолить" соль же нельзя на сушке как я знаю,они воду в организме задерживает

и что? вобще ничего не солить? и посадить себе к чертям электролитный баланс и заработать траблы с суставами?

Если ты профи то за неделю до соревов действительно исключаем соль. если для себя, тогда не парься

солить,но не в больших кол-вах