Вопрос к профи

Тебе лет столько, а все туда да же, зачем наваливать вес если не вариант сделать?)) все травмы от того что человек мало думает когда что то собирается сделать)

Умный учится на чужих ошибках.А часто ты видиш умных???

Мужик учиться на своих ошибках) но все же не стоит долбоебствовать, кто уже шишки набил до тебя)

ОТ ТОГО ЧТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАЕШСЯ ТОЛКУ МАЛО НАДО ДАВАТЬ МЫШЦАМ ОТДОХНУТЬ И ВОССТАНОВИТЬСЯ

уже говорили об этом ))

ололо по 93 три раза все повторили уже в каждой теме=))) хватит вапще флудить тута=))) пусть люди спрашивают кому что надо а не нуна каждому заходить и писать какуенить хуйню типа "прес незя качать каждый день" или"я люблю бегать" создайте тему отделюную и пишите сякую хуйню... хотя помоему тем придостаточно мало чего еще модно необходимог опридумать а если лень поискать тему которая вас интерисует то не нуна в любую попашуюся писать сякую хуйню... в лучшем случае создайте новую и спросите что нуна...

народ скажите плиз вот я хочу курсануть первый раз посоветовали для более менее сухой массы сустанон 6ампул потом как кончится станзолол а суст у мя пакистан он хоть не особо хуевый?прыщами не завалит?у мя уже они есть сами по себе.Мне 18 на гормоналке не скажется?и вред ваще сильный?как там с сексом и побочками? мне посоветовали так:первая неделя 1суст вторая 1чуст третья 2 суста четвертая 2суста и потом станзолол на пол месяца или чуть больше это норм?попить че нить потом стоит шоб почиститься? хотя говорят от первого курса ниче не будет,что может еще посоветуете?

ты помоему немного группой и темой ошибся))) ну ладно.
твой стаж? результаты? чего хочешь получить от курса?

ООО кто мне ответил)))я видал твою переписку с чуваком одним ты похож в этом понимаешь) ну так вот,стаж 9месяцев жим105 присед вот начал делать ток пару месяцев у мя 95рабочий на 6 раз макс не пробовал становую так же как и жим начал макс не пробовал а так 110на 6 раз хочу просто пиздатое тело и вот собрался выступить на соревнованиях по бодибилденгу а с моим ростом надо весить хотя бы 81иначе не примут на участие в соревнованиях а я 75 остолось 2 месяца

стаж очень конечно моловат,и результаты тоже неособо огромные,рановато ты себя хуйней собираешься пичкать,но если хочешь попробывать,дело твое.
вообще препараты у тя вроде нормальные,зальет водой сначало а потом подсушит,вообщем то что тебе и надо.
на гормоналке от одного раза не скажется,да вреда сильного тоже не не должен получить,после курса конечно надо восстановиться-тамокс или кломид,или тамокс с гонадой.
посоветую тебе вообще не садиться на курс,не такой высокий уровень еще,что бы хуярить химозу.подумаешь пропустишь ты эти сорева,я как понял ты вообще лифтер,так что нахуй тебе это надо.

вот тебе группа кстати,скопируй туда свое первое сообщение,там тебе больше расскажут чем я,заоодно и с курсом помомгут. http://vkontakte.ru/topic-10432050_21277019#offset=120

Спасибо большое ну я не лифтер я билдер ну вобщем и то и то я любитель))

кстати,если все-таки решишь курсануть,выложи в альбом группы фотки до и после курса :)

:) хи

ок

ну до вы уже видите на аве

выложи обычную фотку без всякой обработки

в какой альбомчиГГГ?

в основной

выложил)

плз, тяжело качаются плечи, спина, ну как что делать

плечи(жим штанги сидя или стоя(гантели так же),подъем гантелей перед собой,подъем Z-штанги к подбородку)спина(турник широким хватом,тяга к поясу,становая)в инете посмотри,там полно упражнений! в ютубе видио посмотри как правильно делать!

была бы штангооо)), а так я в принципе и делаю все это!!!!, и дохрена! а ниче не качается...может жру не то хз

всем привет!:)
Можно ли сделать вот это http://vkontakte.ru/video40208091_141170850 (для пользователей контакта) на турнике как выполнил афроамериканец на первых секундах, то есть телом повиснуть параллельно земле зафиксировать и подтянуться на руках в таком положении (чтобы животом коснуться рук на турнике не меняя при этом положения тела)??? Реально ли достигнуть такого за месяц и какие группы мышц надо раскачивать??
Рост: 177, Вес:64-66кг (не помню точно) Подтягиваюсь 20раз простым хватом без раскачки, 10-13раз широким за голову и 17 обратным. 12-13 раз на брусьях.
Извиняюсь если не в тему... Предо мной поставлено условие что если 1 раз так делаю, то мне обновляют системник.

Посоветуйте пожалуйста, можно ли выполнять такую программу:
Понедельник(плечи, бицепс)
Вторник(грудь, трицепс)
Среда(ноги, спина)
Четверг(плечи, бицепс)
Пятница(грудь, трицепс)
Суббота(ноги, спина)
Воскресенье(выходной).
Кроме всего этого: утром бег(через день), по вечерам подтягивания(каждый день).
Основной комплекс выполняю два раза в день(утром и после обеда по мыщцам)
Рост:182, Вес 60, 14 лет, занимаюсь 9 месяев всего,
Буду рад вашим советам.

как можно накачать левый битепс и "крыло"?, т.к. они заметно меньше накачены чем с левой стороны.