кто сколько поднимает?жим лежа?

105 на 8. На раз уже давно не пробую. Итак на хондропротекторы работаю)))

сам 89 +-2

75 на раз

55 иногда 60

жму льжа 120 кг на 3 раза мой вес 70 кг

60 кг 20 раз . больше не пробовал, недавно начал поднимать,поэтому вот так.

вес 60кг,максималка жим лежа 95кг

80 на 1

вес 74 ,максималка 105кг

40кг 10р 3 подхода и вешу 50 кг

112.5 на 3 вес 84

уже год больше 85 на 3 раза пожать не могу, в чем дело

серега, предел организма это называется, больше заложенного природой нам не раскачатся, но для этого преодоления есть стеройды=)

ну нах

Игорь Протасов _не суди по себе,
Серега Гринцов_____________________ это можно исправить, Вагу нужно брать такую чтоб ты 1 раз взял и так 9 тренировок ), Если есть результат то хорошо а если нет, тогда берешь 86кг - 3 раза, на следующую тренировку стараешься взять 87 - 3 раза и так постепенно увеличивать) мне помогло, я первый раз подносил 60 кг 2 раза, с каждой тренировке увеличивал на 1 кг и дошел до 90 кг - 1 раз)

ежели что-то объяснить подробно то в приват пиши

спасибо, попробую

игорь фурда, во мне нет ни грамма химии...а мышцы можно накачать такие же как у бодибилдеров сначала набрав жирка, а потом его сгонять. Я так и сделал

Ну оно и заметно:)

210

Саня Антипов
+1
=))

)))

Алексей Бессчастцов
да)

80

70 на 3)

100н*1
95*2
85*6