кто сколько поднимает?жим лежа?

если быть точнее. делал комплекс где было по 4 подхода на штангу выжимал 60кг по 5-7 раз

МНЕ ТЯЖЕЛЕЕ ВСЕГО ДАЕТСЯ ЖИМ -ТАКОВА НАВЕРНОЕ СТРУКТУРА МОЕГО ТЕЛА-А ВОТ БРУСЬЯ И РУКИ НАОБОРОТ БЫСТРО НАРАЩИВАЮ -ВЕШУ 73 ЖМУ 70 КГ 3 РАЗА ПОКА ЧТО А ВОТ НА БРУСЬЯХ ОТЖИМАЮСЬ ПО 8 РАЗ С 20 КГ И РУКИ ТОЖЕ 4 ПОДХОДА ПО 8-9 РАЗ 48 КГ

140 на раз категория 66

ну это по мастеру!!!

Артем Романцов
29 янв 2011 в 0:19
МНЕ ТЯЖЕЛЕЕ ВСЕГО ДАЕТСЯ ЖИМ -ТАКОВА НАВЕРНОЕ СТРУКТУРА МОЕГО ТЕЛА-А ВОТ БРУСЬЯ И РУКИ НАОБОРОТ БЫСТРО НАРАЩИВАЮ -ВЕШУ 73 ЖМУ 70 КГ 3 РАЗА ПОКА ЧТО А ВОТ НА БРУСЬЯХ ОТЖИМАЮСЬ ПО 8 РАЗ С 20 КГ И РУКИ ТОЖЕ 4 ПОДХОДА ПО 8-9 РАЗ 48 КГ

бицепс жим тормозит...просто поменьше его качать и жим постепенно пойдет))

беру 90 кг(2 раза),но занимаюсь пока с 75 кг(до 10 раз)

45 на раз,15 лет
Недавно начал)

116 на два раза!!! больше пока никак!!!

15 лет мне.На раз можу 60-65.

На раз больше сотни ~110-130,надо будет уточнить в зале)))А то занимаюсь в лесу с самопальными грифами из колес и тормозных дисков и без страховки)))

мне 14л 105 на раз жму

15 лет,70 кг на раз.

Кирюшка Егоров
15 лет,70 кг на раз.
маловато будет, маловато

90 кг на 3 раз. мой вес 80.
за три месяца с 60 кг к 90кг.

Мой вес 70
Жим 4 подоха по 10 раз 70 кг.

1 раз в зал пришел 2 месяца назад, жал 40...

115кг

80

всем привет
подскажите, пожалуйста.
делаю жим на грудь, все как обычно, вроде и веса приличные и устаю, но после тренировки мышцы не фига не болят....в чем причина7

Крепатура обычно появляется, когда ты только начинаешь свой путь в тренировке. Т.е. сначала. Потом мышцы привыкают к нагрузке и молочная кислота(источник боли) перестает вырабатываться.

У меня обычна крепатура после первых 2-3 тренировок. Потом приывкаю и ничего не болит. Так должно быть.

мне 17 лет рабочий вес 60 занимаюсь не давно

т.е. это бред, что некоторые говорят о том, что если не болят мышцы то эффекта от тренировок нет7

бля.. х.з. х.з... 4года болят мышцы!!)) попробуй веса побольше ставить, и жать по 3 - 4 раза!

Alex Ei
Да бред. У каждого свое устройство организма. У кого-то даже незначительная нагрузка вызывает боли, а у некоторых интенсивная сложная не вызовет крепатуры.

гм..мышцы могут болеть даж после пары дней отдыха(выходных). Или по иным причинам ...

ну мы вчетвером одну работу делаем, болят у всех, только у кого-то раньше, у кого-то позже... у кого сильней, у кого слабей, но болят и это факт!)