Фитнес и бодибилдинг → Можно ли 4-5 раз в неделю качаться

А еще вопрос а вот такая схема пойдет
Пн ГРудь триц
Вт спина биц
Ср отдых
ЧТ Дельты трапец
пт ноги
свернуть ветку

Андрей Ковалев
сегодня в 19:28
Я на соревнованиях 105 пожал

у нас в Симферополе девочка весом 42 кг !!! на соревнованиях тоже 105 кг пожала )))))
свернуть ветку

Андрей Ковалев
А еще вопрос а вот такая схема пойдет
Пн ГРудь триц
Вт спина биц
Ср отдых
ЧТ Дельты трапец
пт ноги
Это спам сегодня в 19:40

кто в шлепанцах занимается - не подойдет ))))
свернуть ветку

Ну девочка наверно лифтер.
свернуть ветку

А ты то сам скок жмеш
свернуть ветку

157 кг год назад)))

свернуть ветку

157 в какой весовой категории?
свернуть ветку

так для себя))) за год тренировок по качковским программам Доктора Любера. сам весил 88. норматив качковский выполнил на данный стаж занятий)))
свернуть ветку

за год 157 выжать очень хороший результат как по мне
свернуть ветку

я херею дорогая редакция, хотя пишу вам первый раз...

физкульт привет Дену и Станиславу!

105 для жима Андрей - это смешно, у меня ребята которых я тренирую при весе 70 кг, 110 кг жмут через 4 месяца тренировок, и это без фармы... (пока без нее, ибо стаж 4 месяца) и занимаются они не по ВИТУ... работа в один подход - толку 0 иже без ААС.

30 минут тренировки - это даже не только я присесть не успею, я пока до рабочих 260 дойду уже минут 20, как минимум...
свернуть ветку

Доброго вечера , Владимир ! )))
свернуть ветку

Все же не стоит путать лифтинг и билдинг, цели разные и методики.
свернуть ветку

только некоторые билдинг с онанизмом путают)))
свернуть ветку

Владимир приветик.
свернуть ветку

Максимилиан, а ты думаешь я друг мой только на силу тренируюсь? увы и ах, я как раз совмещаю одно и другое, причем уже в основном тренируюсь как культурист нежели лифтер и 260 если тебя испугала цифра это на 8 повторений...

вообще если взглянуть в КУЛЬТУРИЗМ Золотого века, то как-то ребятки то были сильными, и соревновались и в троеборье и на сцене позировали, а сейчас тенденция есть работать 10 кг и ждать когда же руки станут 55 см...

рост мышц зависит от техники, от веса отягощения, от питания и естественно от медицинского фактора - ААС по простому...
свернуть ветку

Владимир, сколько у вас рука с приседом в 260 кг на 8 раз?
свернуть ветку

я дрыщь у меня 20 см
свернуть ветку

Денис,я про руку спрашивал, хватит хвастаться!
свернуть ветку

я про руку и писал, а ты про что подумал)) там поменьше..
свернуть ветку

46 в обыденном состоянии... что дальше то... будешь мне доказывать пользу ВИТ или учение Макроберта?

кстати подводя итог... ориентируясь на присед логичнее было бы спросить про объем ног...

а может еще и пиписьками будем мериться, или принцип верить только людям с большим объемом рук...
свернуть ветку

сука мне не поверят)) с моими то 20 сантиметровым обьемом рук
свернуть ветку

)))) не поверят

свернуть ветку

да Ден, это суровая правда жизни...
да и ты не преувеличивай 20 см, там 18 то еле еле..))))))))))))))))))))))

вообще, какие то вопросы неактуальные у людей. Более актуально: где купить джинсы для больших ног, чтобы в заднице было как раз и обрезать по длине не пришлось???????????? вот это вот проблема... и что делать чтобы они не протирались между ног?????
свернуть ветку

однозначно, пошел качаться, хавать аас и папаверин в бицепс колоть тогда поверят)))
свернуть ветку

по поводу джинс наболевшее месяц назад купил джинсы сука между ног по шву начали расходиться, и я в них хожу что робот. у меня спрашивают что с твоими ногами, а я блять не знаю ячто ответить, говорю обосрался) меньше вопросов задают тогда. но ноги качать не брошу все равно))
свернуть ветку