Подскажите.
Как лучше пить протеин, чтобы получить максимум эффекта?Мне в аптеке где брал, консультант по спортивному питанию сказал, что лучше сутра за полчаса до еды, и через час - полтора после тренировки.
Есть еще мнение что нужно днем между основными приемами пищи и на ночь.
То есть и там и там 2 раза в день (2 порции).
P.S. Питание отличное, по часам и необходимые продукты.
свою бузу ты включай в другом месте, или тебе и мой адрес дать?
и че нам могут сделать в селении под названием Нальчик )))))
и от парня по фамилии Мальчик ))))
Есенин нах)))
в общем в моих глазах ты не Антошка Мальчик, а Анюта Девочка...
и вообще если ты такой "последний мужик в Росии" то почему тебе не приехать?,
короче эт пустые терки (мы ведь знаем что ради такой фигни никто не куда ехать не будет)))
а тебе советую выбирать выражения и снять клаву с шифта, ато забанят случайно ;))
ты хочешь выглядеть страшным и брутальным , но у тебя пока очень хреново получается =(