Становая Тяга
Кто сколько тянет? Какие альтернативные упражнения знаете на спину? быстро ли прогрессируете? В общем делитесь опытом!))
Кто сколько тянет? Какие альтернативные упражнения знаете на спину? быстро ли прогрессируете? В общем делитесь опытом!))
104 комментария
- ↓
- 0
Я лично вообще ее не делаю,так как считаю что в накачке можно без него реально обойтись!Подтягивания +тяга в налоне,и ни какой становой!Это для пауэрлифтеров,у них цели больше потянуть,присесть,пожать!У нас же совсем другие цели и многие тренирующиеся просто отказываются от нее и не по тому что тяжело,а потому что не надо!
- ↓
- 0
не делаю, так как не надо. Турник в разных позах + упражнение на спину, будет вполне хватать.
- ↓
- 0
В последнее время тоже перестал что-то делать, после жима сил не хватает, а в отдельный день не могу восстанавливаюсь да еще и присед.
- ↓
- 0
а я делаю...в приделах 160....НЕ напрягаюсь...два робочих подхода и один на три раза типа попытка на максимум..не спеша..ЛгеньКо..с перерывами..сразу после подтягиваней..за становой уже идет и тяга в наклоне и ТЯга БЛока.