Становая Тяга

ваще становая полезна при нормальной неспортивной жизни- вдруг самоубица прыгнуть решит с крыши и его точкой приземления будит спина прохожего)))

Кстати о пользе.Пару лет назад бухали с пацаном в общаге институтской,вышел я покурить на балкон на 2 этаже.Снизу две телки шарились неплохие.Слово за слово,уломал их в гости к нам подняться.Но комендант злая баба и девок не пустила,а на балконе том в полу люк пожарный как раньше делали,так я поочереди через него подруг за руки и вытащил наверх.А если бы становую и приседания не делал так нам с кентом может тем вечером и не перепало бы ничего.Вот вам и наглядная польза спорта)

Даааа .видимо становая решает!:-)

Бегом всем делать становую)))

не у мя в пятницу тренеровка со становой :)) думаю пару кабыл обеспечено после нее:))гг

вы че только поняли что спорт в жизни помогает?! ))))))))))

Думаю, при весе нормальной девушки в 50 кг и результате в становой в 150 кг, можно дальше веса не наращивать и работать просто на поддержку результата ))). Кста, один из "позитивных" моментов классической станой тяги - значительное расширение талии из-за, как уже было сказано, утолщения мышц низа спины. А теперь вопрос - а оно вам надо?

Кто-нить пробовал становую на 20 повторений и выше??))))

Не,я когда делал,то на 6 повторов работать старался

неа пробовал на 12 ...чет херня какаято получалась еси чесно:)

почему херня???

вообще всегда считалось что становую и присед надо делать в районе 15-25повторений!

Так что никто не делал на 15-20 повторов что ли?

такое ощущение что здесь одни смазливые мальчики собрались!
становую ниче не заменит! это самое эффективное упражнение в наборе массы! я сам 5 кг набрал делая практически только чисто ее! за два месяца!
просто поставил себе цель поднять 155 кг на раз и все! делал акцент только на стан! много ел! и все!
хотите массу- делайте стан!

ну конечно )))) Забейте на жим лежа и приседание и делайте становую )))))))))))))))))))))))

в 40 лет с трудом передвигайтесь!
Михаил, а ты тренируешся 2 месяца?

Михаил посмешил))))"смазливые мальчики" ты посмотри на свою аву и на наши.Помоему сразу видно кто есть кто.Тоже мне фотомодель

ахахахахаха)))))))ебать еще один выскочка нарисовался)))))))))отзанимался 2 месяца и сразу возомнил себя настоящим мужиком)))))Мальчик ты бы не позорился уж)))))

Становая 230 кило

Дядя Вова КРУТ!!! РЕСПЕКТ! ))))))

чо это я крут, буду крут когда хотя бы 300 потяну )))

за респект спасибо )))

Круто это 300кг без химаря))

Конечно становая эт тема ,но еси тягать по 300 кг,то что станет с вашим позвоночником?

Ничо не станет, позвоночник запросто тонну нагрузки выдерживает. Конечно он "мешок" в сравнению с коленным хрящиком, который выдерживает 7 тонн ))). К тому же с ростом весов (натуральным способом особенно) растут кости, связки, жилы и т.п., позвоночник не исключение. Энди Болтон вроде не колека, и ходит вполне самостоятельно, и даже ровно ))) А тянет почти полтонны...
Просто надо ко всему с головой подходить, без "авось так пойдет"