Становая Тяга

и в самом конце еще подтягивания паралельным хватом...

Www.irоnmаn.ru-там написано,как делать стан.тягу.С ФОТКАМИ!

Иронман пишется слитно!

Ванек, насмешил_)))))

Тяга кушает очень много енергии, после нее надо долго восстанавливатся.

Я начинающий,и упор делаю на жим,становую и присед.ТОЛЬКО ТАК.

да тут помоему профи и нет:)все начинающие:)Становая хоть и тяжолое упрожнение и востановления долгого требует зато кода ее делаешь много групп мышц задействовано и масса мышечная вообщем растет быстрее!!!!!!

Да кто вам это сказал???что она растет быстрее???масса растет быстрее от ААС!!!и не от чего другова!

А как правильно делать тягу в наклоне?

Я станавую делаю раз в неделю,жим и присяд-2 раза...

Подумайте сами ,еси при становой дохера мышц за действуются то на ней рост идет нескольких групп мышц одновременно,а при работе на блоках ты качаешь изолированно мышцу,так нахер делать изолированные упрожнения еси при становой за одно упрожнение несколько групп прогрессируют!

На вкус и цвет товарищей нет. Становая дает массу, но ИМХО, слишком травмаопасное упражнение.

Да уж...надо ее правина делать!!тогда и результат будет.ТОВАРИЩИ!НАХ.Й ЗРЯ ВОЗДУХ СОТРЯСАТЬ!КТО НИБУДЬ из атлетов со стажем сможет толково обьяснить нам,как делать это офигенное упражнение?или ссылочку киньте.заранее спасибо

Пропиши в яндексе видео становая тяга если не умеешь прально делать!!!

Спасибо

Становая это силовое упражнение и направлено на низ спины.Заменить ней подтягивания,тягу в наклоне и блоки не возможно.Это упражнение нужно для силовиков,а билдерам и тем более новичкам нет.Поясница работает и при тяге,только менее жестко

да и поясницу можно оьдельно тренировать!

Становая тяга - очень мощное упражнение! Она дает мощь и силу,для культуриста имеет смысл ей позаниматся,возьмем того же Арнольда,он становую делал..... Согласен,что это удел лифтеров,но просто она задействует столько мышц,что не расти они не могут! На то оно и базовое! Судите сами ,работает все тело!Вот новички приходят,и что делают ? прально дрочать бицепс,а если они будут делать становую,то вес будет больше,и получается если работать в таком режиме 4Х5-8,то они за 4 подхода перетягают столько что и "дрочить " его надо!
Делать или не делать удел каждого! У каждого личное дело,насчет нее. НО какое то время следует ей позаниматся,хуже не будет!
Альтернатива? "Мертвая тяга" то есть на прямых ногах,эффект немного другой,но тоже хорошая вещь! Упор на бицепс бедра!

а широчайшии хорошо растут при становой??

у меня после нее все тело болит потом ,такой кайфарь:)

Широчайшие подвергаются не хилой нагрузки,при становой,после становой ,подсбоку никто не отменял

подсбоку никто не отменял

что это?

Подсобка это добивочные упр. на мышцу после базы

ну и нафиг оно нужно то?:))

КАК НАФИГ?? ЧТОБ РОСТ МОЩНЕЕ БЫЛ!