спортивное питание по моему мнению конечно хорошая вещь,но не необходимая,так натуральную пищу ни чем не заменить!сам пользуюсь аминокислотами и один раз пробывал креатин,было время пил протеин,но понял что это просто трата денег и лучше нормально поесть!но это не значет что протеин не нужен,он удобен когда вы на учебе или на работе и перекусить не можете,тогда он выручает!но по мне лучше тогда аминокислоты пить,но если есть возможность нормально перекусить то лучше натуральную пищу,это намного вкусней и полезней!креатина моногидрат хорошая вещь,когда пил его ощутил хороший приток сил и выносливости на тренировке!давайте выкладывайте здесь свои мнения,мысли ,опыт по спортивному питанию,кто что принимал???
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Для тех кто не знает как креатин кушать раскажу:
Мешать в воде не горячее сорока градусов обязательно размешивать, что бы кристаликов не было (чем больше креатина, тем больше воды), пить после приема пищи (или после тренеровки со сладкой водой), лучше после сладкого, во время курса не пить никокого кофеина (кофе, крепкий чай, кола, энергетики, кофеиновые жиросжигатели). Количество принимаемого креатина зависит от вас. Лично я пью по два грамма в чашку воды после каждого приема пищи (6-9 раз) без загрузочной фазы.
Во второй раз креатин не так цепляет =(
Кстати попробуйте штуковину кре-алколин от скай-фит отличная добавка помощнее креатина. я прошлым летом на ней работал впечатления положительные.
Сейчас пью связку креатин + HMB вейдоровские. ощущения положительные через пару недель скажу как работают.
то: Борис "BRITV@" Багдасарян
Если купишь Гакик раскажи о результатах. Хочу осенью попробовать.
Александр Любер (Казак) Казанков
то: ред девил - так чем плох креатин?
Вообще то я не говорил что он плох!!!!! Фантазию поменьше включайте пожалуйста, не надо так распыляться! Вреден от тем что сердце садит со временем. А так,принимайте сколько хотите мне лично пох!
#33
Александр Любер (Казак) Казанков
я покупать в августе буду скорее всего:) Хочу еще попробовать трибулус:)говорят ваще не плохо прет:)
Трибулус не рекомендуется до 18 (или до полного полового созревания).
Мне кажется ZMA подейственнее будет чем эта травка =)
разгоняет сердце обычные тренеровки ,любые ,с отягощениями или просто бег !!! у большенства профессиональных спортсменов имеет место гипертрофия сердечной мышци:) и это не креа тин:0а чрезмерные физические нагрузки :)
хочу сказать у людей занимающихся спортом ,сердце постепенно начинает увеличивать не чистоту сокращений ,а силу выброса крови :)