Помогите начинающему

Мне бы твои проблемы=)))) Чтобы начать,нужно прийти в зал тренажерный...там тебе все объяснят и покажут

Че вы гоните, что турником ничего не сделать кроме рельефа?!!!
Турник + брусья + штанга....меньше года и тебя не узнать будет!!!

Здравствуйте,я Михаил Сайранов
предлогаю качественные услуги
составление программ тренировок
составление программ питания
помощь новичкам
online консультации
(всем поклонникам железа)

Dima ⎛⎝❼⎠⎞❼⎛⎝❼⎠⎞ Kononenko со штангой возможно, если честно, со штангой тебе не надо ни турник ни брусья. со штангой можэно накачать любую мышцу, начиная от трапеции заканчивая икрами

Но турник тоже дает о себе знать!!!

у меня друг пришел в зал после меня на год, но в верхней части не отставал, хотя делал только турник, вот ноги были хилые, если хочешь выглядеть хорошо-нужна штанга

кто загнал?что 10 ампул сусты для пацана?ВЫ че рехнулись человеку который от метала далек максимум 100х5 метана.но не тэсто.(а про турник,брусья. то без отягощений далеко не уйдешь,так сказать,генэтика естли херовая,то на штангу налегай

со штангой возможно, если честно, со штангой тебе не надо ни турник ни брусья. со штангой можэно накачать любую мышцу, начиная от трапеции заканчивая икрами-Я ТОЖЕ ТАК ЩИТАЮ.но разминку,разогрев мышцы,делай как хочешь

Значит мало чего вы на турне делать умеете)

руки да-накачаешь,но толком грудь и спину да и ноги увы,сложно.

Dima ⎛⎝❼⎠⎞❼⎛⎝❼⎠⎞ Kononenko хоть что ты будеш делать на турнике ты не накачаешся, ты будеш сильный,жилистый но не накачаный

100%

Может быть)

Здравствуйте,я Михаил Сайранов
предлогаю качественные услуги
составление программ тренировок
составление программ питания
помощь новичкам
online консультации
(всем поклонникам железа)

Мне 15 занимаюсь со штангой 6 месяцев!Можно продолжать в таком возрасте или нет!?

ДА

пОнятно.А вот еще вопрос,у меня почти не заметный сколеоз.Можно заниматься если технично выполнять упражнения?

а у меня заметный скалеоз....занимаюсь....пока норм...тихонько его исправляю)))

СпасиБО!

всем здрасте . Подскажите как можно поднакачаться . Без химии . Дома тока турник и гиря на 16 . Тренажерка есть . Ходил туда но меня с другом отшили . Без понятия почему но не приняли . Так что могу тренироваться тока Дома . Что надо хавать Какой план тренеровок ? Мне через месяц будет 17 . Рост 178. Вес около 75 . какие упражнения надо делать на турнике чтобы рельеф появился . А то я весь прошлый год дома на дверном косяке подтягивался . Дошел до 30 раз в легкую и около 20-25 раз када голову вперед наклоняеш и плечами почти до турника достаеш . Но чо то не заметил увеличения мышц . Подтягивался около года . Подскажите как увеличить мышцы . Тока желательно без терминов а то не пойму ничего . И еще вопрос . Летом на обычном велике катался . За три дня накатал 150 км и потерял 8 кг (с 75 на 67) за счет чего потерял стока ? И еще объем бедра 56 а икры 37 . Нормально или как нибудь еще подкачать ? Занимаюсь баскетболом 7 лет так что ноги выносливые . И еще на тренеровках по баскетболу делал пресс не до конца опускаясь . Теперь , не особо но все же , видно два верхних кубика пресса . А как сделать чтобы как можно быстрее остальной появился . На остальном примерно 1-2 сантиметра жира и кожи . Заранее спасибо (объем руки 31 см . Маловато ?)

"Тренажерка есть . Ходил туда но меня с другом отшили . Без понятия почему но не приняли ."

В нетрезвом и накуреном виде не пускают и у тебя еще на лице чета нарисовано, может поэтому...

я тогда нормальный был .эта фотка после хеллоуина

"Тренажерка есть . Ходил туда но меня с другом отшили . Без понятия почему но не приняли ."
Че за херню ты пишешь?=)))

у нас в городе одна тренажерка. она в здании предприятия . наверно туда тока с этого предприятия ходят . потому что когда туда приходил там были тока мужики лет по 30

Не может этого быть=)) Ищи лучше;)))