Помогите начинающему

может лучше поможете чем нить вместо того что бы цепляться

ну больше нету . городок небольшой

Я не пойму твоих проблем...в инете полно инфы по поводу питания, тренировок и всего остального...Гири и турника на начальном этапе вполне достаточно, но потом все равно штанга понадобится...Все зависит от твоего потенциала и твоих желаний

я тут захотел спросить . потому что видел несколько дельных советов которые другим дали . вот и решил для себя попросить . согласись зачем делать тему помощь начинающему если в ней все будут писать зачем ты тут пишеш если есть много сайтов на эту тему )))

"она в здании предприятия . наверно туда тока с этого предприятия ходят . потому что когда туда приходил там были тока мужики лет по 30"

Там скорее всего анаболик-клаб для своих=))

Добрый день всем. Помогите с правильными упражнениями. Рост 190 вес 107 руки и ноги в принципе нормальные самое большое отложение жиров бока и живот. Хожу в качалку 4 месяца. Стараюсь не брать большие веса, а ограничиваться аэробными упражнениями и весами. Пью l-карнитин. Какие упражнения лучше делать для сгонки живота и боков,, может что попить стоит?

ИМХО, лучшее упражнение для сушки-бег. И за питанием следи. Элькарнитин хорошо работает в связке с рыбьим жиром и витамином U. Еще коэнзим Q10 сверху можно добавить=)
А если хочешь и массу мышечную нарастить и жир согнать, и бегать впадлу, то тогда можно прохимичить. Примерно такой курс: Тестестерона пропионат, винстрол...Ну и кленбутерол тоже неплохо сверху.

2Олег, насколько химия вредна? и какие результаты примерно за месяц будут

Ну эти препы мягкие очень. Если курс в 2 месяца сделать, то побочек быть не должно...А эффект зависит от твоих тренировок.

а если на курс поставить два иньекционых, например дека и пропинат, ну и метанчик, ефект с двумя иньекциоными будет больше?

Больше, чем от чего?
Точно могу сказать что инъекции по печени меньше бьют, чем таблы.

ну я имею ввиду не побочный ефект, а масса/силовые, с двумя иньекциями на курсе будут лучше чем с одной? например дека,пропинат и метан будет ефективней чем просто дека/метан или пропинат/метан? я не о побочках спрашивал..

Смотря какие препы...В конкретном примере да, будет лучше

тут главное последовательность,фарма интересная штука но НО всегда есть,Т,к. может быть мел(фуфло)(надо брать в провер.людей)
должен курс быть умеренно грамотным,типа не дэка+винс+суст+200метан,на короткий курс,а правильно подобрать дозы и особености фармы одталкиваясь от производителя,веса тела,стажа тренки,возраста,опыта и т.д. и т.п.
Сам конечно же 1 раз попробовав Акрихинчик,разочоровалсЯ,мотивируя,дрянью,а хуй там,дозы были малы для веса,но правы все,кто рекомендуют уколы,оно то противнеее истрашнее,вопросов куча появляется,типа,как колоть?куда?кто будет колоть,ведь это фарма?но это того стоит т.к. печень,почки.желудок подщи не принимают участвия в процэсе,да и в препах внутремышечных намного больше концентрат,решать самому,но совет дам еще 1.колоть лутше 5 кой.
т.к. иньекция должна проникнуть глубоко в мышцу,и не забывать что эт масло,а оно колется теплым,а то на своем опвте знаю,холодное и 2кой иглой (4 дня зад гудел),а после почистить рецэпторы печени,чтобы прыщики не мучели изаебись))))

сам валил сусту250(орагоновскую)Пакистан а не Египет+данабол200
и заебись,суста сила наверное плох тот фармак который не пробовал ее,смесь тэсто отличая,А наша проблема от того что бабла мало,вот и жалуемся на херовую фарму.а ведь есть отличная но бля дорогая но ее не предлагают,а резон?ведь 1,2.3..4 парень и так на тот курс наскребает,а тут предложи преп 65$ за 2 ампулы по 250 мл. иписец.а хто хочет не лахонутся при покупке фармы по нэту,могу кинуть ссылку,брал респект,по Украине,доставочка,кароче....я не предлагаю т.к. не барыга и и мне поХ...

посоветуйте, для третьего курса дека и данабол норм будут? первый такой же был.. думаю чуть дозировку еще увеличить, и что можно еще добавить, для большей массы?

кто хочет получить хорошие советы и программы все ко мне.

Полина, и ты тоже дашь?=)

рекламные боты не дают:)

Черт XDDDD

Дорогие мужчины! Для вас новинки!
Костюмы по суперцене в альбоме
http://vkontakte.ru/album-14423453_133251075

Скоро выпускные, заказывайте!
http://vkontakte.ru/photo-14423453_254914228

===============================
ПРОДАЖА СПОРТИВНОЙ ФАРМАКОЛОГИИ,СТЕРОИДОВ!
ОТЛИЧНОЕ КАЧЕСТВО ПРЕПАРАТОВ!
БЫСТРАЯ ДОСТАВКА, НЕ ДОРОГИЕ ЦЕНЫ!
КОНСУЛЬТАЦИЯ И СОВЕТЫ !

Санек,
если в тот раз перло хорошо, то дозу можеш не увеличивать. хочеш больше массы-добавь тестостерон.
будут еще вопросы-спрашивай сюда
http://vkontakte.ru/club26175170

Скажите, имеет ли смысл отдельно делать упражнения на шею (имею в виду специальную "шапку" для отягощений), или ее мышцы можно развить косвенно за счет шраг и иных упражнений на верхний плечевой пояс?

народ. кто хочет в качалку? а то не с кем))) Москва