средину какую? центр возле креплений? или средину мышцы груди? если центр то розводки плюс кроссовер ето прорисует придаст четкости а если средину то жимами она обычно вздувается... жим дует грудак а розводки корректируют но разумеется в пределах генетики а координально не изменишь саму форму груди если ты об етом...
анаболические стероиды, андрогены, хороший ассортимент,помимо бд, балканки, иран так же есть бритиш диспенсери, анабол со змейкой, андролик, из инъекционных энантат шеринг, галеника, итальянский пропик, тайландский, вини canada (Winstrol V-50) и многое другое, что вы врятли найдете у других диллеров
ну если под самой шеей то ето уже верх груди "воротничок" нужно ставить скамью почти вертикально градусов на 70 примерно спинку и жать гантели но дельты будут на себя тоже брать большую часть нагрузки ето очень тяжело будет сделать и много времени пройдет прежде чем увидишь результат от таких жимов а другого упражнения пока еще к сожалению не придумали...
ребят подскажите можно ли чем заменить жим лежа?не нравиться мне его делать.когда наступает его день даже в зал идти не охота.не растет он у меня.при своем 85 жму65.
Евгений попробуй поделать негативные повторения я как то сделал 4 рабочих подхода и после 3 в негатив и у меня на следующей тренировке 100 килограмм показались для меня пушинкой сделал 3 постора вместо одного так что штука действенная если есть вопросы пиши в личку
Серега Чикеев сделай пару шагов назад наберись сил позанимайся с более легким весом около месяца а потом рывок делай... могу даже предположить причину твоего застоя- ты наверно всегда занимался с предельным весом до отказа... а если так делать то мышца рано или поздно сдохнет ето ж не машина тебе...
Все о жиме лежа!
подскажите жим самый тот который подходит для мышц груди и между грудными мышцами впадины
Посередине прямо под самой шеей
http://vkontakte.ru/id77309481
прайс в заметках
Спасибо
вместо штанги можно гантели жать, еще есть тренжер имитирующий жим, но туда лучше по началу не лезть
я как то сделал 4 рабочих подхода и после 3 в негатив и у меня на следующей тренировке 100 килограмм показались для меня пушинкой сделал 3 постора вместо одного так что штука действенная если есть вопросы пиши в личку
сделай пару шагов назад наберись сил позанимайся с более легким весом около месяца а потом рывок делай... могу даже предположить причину твоего застоя- ты наверно всегда занимался с предельным весом до отказа... а если так делать то мышца рано или поздно сдохнет ето ж не машина тебе...