Пуловер, это для верхнего грудака - поднятие рук с гантелью лежа на скамье, если проще. Лично мое любимое упражнение - сгибание рук со штангой на бицепс!
Генетика,Господа,Так Что Побрейтесь!))) У Кого Что Лучше Растет) бывает,Что Пацан С Короткими Бицепсами И Без Приседаний Имеет Руку В 45 См) А бывает,Что 200 Приседают,И Бицепсы Длинные,А Все равно 40 См Только
конечно же ЖИМ
))))да что ты говоришь))) знаю людей кто вообще не приседает..,а бицепс 45 см