Ваше любимое упражнение ?

Жим лежа, тяга

жим плечи бицак

жим лежа,подтягивание,тяга в наклоне,на бицепс,присед,жим от груди-вообщем самые эффективные

составляю программы по бодибилдингу...

Жим лежа

пуловер, вертикальная тяга блока, разгибания на трицепс, бицепс на скотте , разгибания и сгибания ног в тренажере - во какой разнооьразный набор....по чуть чуть с каждой тренировочки)

жим под углом 30 градусов.люблю качать верхнюю грудь.

Жим лежа,тяга

Жим лежа !

Поочередный жим гамбургера и кока колы с груди ко рту лежа на диване с одновременным напряжением глаз перед телевизором. (упражнение очень сложное, поэтому новичкам не рекомендуется)

становая тяга)))

ЖИМ

тяга в наклоне

присед .и жим

отжимание,турничок и брусья

жим
Фалеев А.В.: "В этой книге я представлю вам взгляд мастера спорта (то есть спортсмена-практика) на два вопроса, которые в настоящее время волнуют многих людей. Вопросы эти такие: как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита, как можно быстро стать физически сильным.
Хочу сразу предупредить, что мой взгляд на эти вопросы СУЩЕСТВЕННО отличается от общепринятой точки зрения. Поэтому, возможно, по мере чтения книги, некоторые мои высказывания будут вызывать в вас бурю протеста. Напоминайте себе в этот момент, что все о чем я говорю - это результат практики." качайте книгу , очень полезная информация, проверил на себе. ссылка на книгу:
http://letitbit.net/download/70019.7defda650f12086d8...

приседания и жим

все жимы на грудь

занятия на эллипсоиде

ну на первом менсте конечно же жим! второе место я отдам приседу третье тяге и жиму гантелей лежа

Жим))

Бицепс штангой

Жим. Штанига это основа основ))

Жим лежа, приседание, становая.

Все что связано с турником