117 комментариев
avatar
Жим лежа, гантели на бицебс
avatar
Один парень меня спросил качаю ли я пресс? Я ответил да конечно. Он говорит я тоже - пирожками...каждый день. А любимое приседания со штангой - личный рекорд 150 раз со штангой весом 45 кг.
avatar
жим лежа на грудь(широким хватом) и на трицепс(узким)
avatar
Суперсет на бицепс!!! Хорошая вещь!!!
avatar
Становая и присед.
avatar
конечно же ЖИМ,Приседания.
avatar
Тяжелоатлетический подъем штанги
avatar
жим,кaчaниe груди,прeссa и бицeпс
avatar
Жим лежа, и многие на трицепсы.
avatar
Жим из за головы

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.