Олег Качок Бахерев буду рад посмотреть мой комент где я сказал что нужно только книжки читать.....не улавливаете ход мысли нечего делать неправильные умозаключения...и еще если я высказал свое мнение дак что тут плохого?... помоему для этого тему и создавали чтоб каждый участник высказал свое мнение и в конце концов чтоб все пришли к общему умозаключению.....я разве писал что прога единственно верная, что-то за собой такого не припоминаю Затем.........разве нельзя не согласится, что по сравнению с паурлифтерами и штангистами бодибилдеры слабее причем значительно(ну разумеется весовую категорию тоже надо учитывать)......и еще в Силовом экстриме я не знаю ни одного бодибилдера, хотя не отрицаю что возможно они там есть, но все же наиогромнейшую часть там составляют троеборцы а потом штангисты.......а там я так понимаю силушка нужна богатырская что бы нормально выступать а да чуть не забыл это интересно кому я там в жопу заглядываю? P.S. как ты изволился выразиться в "футбольчик" я играю не хуже чем занимаюсь троеборьем.....
Отжимания от пола Дают выносливость.. а Чтобы набрать Мышечную Массу...То Человечуство еще не придумало лучшего упражнения чем ЖИМ ЛЖА и Отжимания на Брусьях с доп. весом. !!!
Тимурчик... "и еще в Силовом экстриме я не знаю ни одного бодибилдера" Педан Мастер Спорта по БодиБилдингу))).. Я кода телек зырил год назад Турчинский рассказывал про него коротенькую биографию.....
Люди..Вы же Люди.. Сблюдайте Культуру Речи и Имейте Уважение Друг к Другу...
Самое лучшее это жим и разводка!!и еще есть пару упражнений на шлифовку!!!Отжимание на брусьях как было замечено дает больше на трицепс!!На самом деле так и есть,но еть одно но!!Отжимание можно делать по разномууменьшая угол тела можно тренировать больше грудь,а если сделать угол прямым то пойдет на трицепс!!
вообще я думаю надо и жим делать и отжимания, в сумме они хороший результат дают. За развитие грудных мышц я благодарен этим двум упражнениям( но плюс еще отжимания разнообразных видов)
широкий хват на турнику делает грудные мышци красивыми, как плиточки, а для прокачки рулит отжимание от пола жим лежа, брусья еще катят, но они немного розводят мишци в разные стороны )
Господа,вы что на мистера олимпию замахнуться решили:)))Есть базовые упражнения,которые гармонично развивают все тело и не надо изобретать велосипед.Жим,тяга,присед и все;)
ПО моему .лучший способ прокачки груди -это отжимания )
буду рад посмотреть мой комент где я сказал что нужно только книжки читать.....не улавливаете ход мысли нечего делать неправильные умозаключения...и еще если я высказал свое мнение дак что тут плохого?...
помоему для этого тему и создавали чтоб каждый участник высказал свое мнение и в конце концов чтоб все пришли к общему умозаключению.....я разве писал что прога единственно верная, что-то за собой такого не припоминаю
Затем.........разве нельзя не согласится, что по сравнению с паурлифтерами и штангистами бодибилдеры слабее причем значительно(ну разумеется весовую категорию тоже надо учитывать)......и еще в Силовом экстриме я не знаю ни одного бодибилдера, хотя не отрицаю что возможно они там есть, но все же наиогромнейшую часть там составляют троеборцы а потом штангисты.......а там я так понимаю силушка нужна богатырская что бы нормально выступать
а да чуть не забыл это интересно кому я там в жопу заглядываю?
P.S. как ты изволился выразиться в "футбольчик" я играю не хуже чем занимаюсь троеборьем.....
Тимурчик... "и еще в Силовом экстриме я не знаю ни одного бодибилдера"
Педан Мастер Спорта по БодиБилдингу))).. Я кода телек зырил год назад Турчинский рассказывал про него коротенькую биографию.....
Люди..Вы же Люди.. Сблюдайте Культуру Речи и Имейте Уважение Друг к Другу...