Занимался по методике,где нужно отжиматься 3 месяца,проотжимался 2 месяца,потом месяц не мог отжиматься(руку на брусьях потянул),сейчас прошла решил максимум попробывать-сделал 80,но нужно еще тот месяц доработать,только теперь не знаю как... С самого начала уж неохота начинать)
Вес 60 , Рост 170 Подошел сейчас и с первого подхода сделал всего 41 раз, без виляния жопой и других частей тела, до 35 отжимания дошел более менее легко, от 35-го и до 40-го уже вдвое труднее, а на 41-ом руки отказали. Мало ли это для меня?
"По мне, так отжимания от пола-упражнение не сложное." Эдгар, не раз встречался с точкой зрения, что в принципе теоретически можно отжиматься от пола даже меньше, чем на брусьях. Дескать, спина при отжиманиях от пола выключается быстрее, а при отжиманиях на брусьях она практически не задействована, так что у кого "мышцы-стабилизаторы" слабее, чем мышцы работающие - тот от пола будет отжиматься даже меньше, чем на брусьях. Но я с таким явлением никогда не встречался и на собств примере не могу себе представить, как это!:)
за один подход максимум 80
100 пока не решался делать
Подошел сейчас и с первого подхода сделал всего 41 раз, без виляния жопой и других частей тела, до 35 отжимания дошел более менее легко, от 35-го и до 40-го уже вдвое труднее, а на 41-ом руки отказали.
Мало ли это для меня?
Вот 81 подтягивания - более чем желательно!:)
Я 45, например.=)
Эдгар, не раз встречался с точкой зрения, что в принципе теоретически можно отжиматься от пола даже меньше, чем на брусьях. Дескать, спина при отжиманиях от пола выключается быстрее, а при отжиманиях на брусьях она практически не задействована, так что у кого "мышцы-стабилизаторы" слабее, чем мышцы работающие - тот от пола будет отжиматься даже меньше, чем на брусьях. Но я с таким явлением никогда не встречался и на собств примере не могу себе представить, как это!:)