Какой синтол?! Вы о чем? Синтол применяют только больные на голову ублюдки!! Ребят, забудьте, что он вообще существует! Он опасен для здоровья(!) Тем более, что он практически не выводится из организма...
Витя, не слушай никого! Просто ешь нормально и занимайся побольше. Больше жима лежа, отжиманий с широкой постановкой рук. Для рук используй подъем штанги на бицепс стоя, французкий жим или жим лежа уским хватом. А вообще не нужно акцентировать внимание только на груди и руках, используй полный комплекс упражнений на все группы мышц, эт тебе мой совет.
Если не поняли то это стеб был,зачем такие вопросы задавать,и так понятно что в тренажерный зал ходить надо ,там тренер все скажет да и есть нормально надо,или тут большой выбор "как можно накачать руки без добавок"?
Я силой мыслей качаю. Лежу в кровати и думаю о росте мышщ в отднльных участках тела. Главное не думать о росте мышщ всех сразу, и надо довать мышцам отдыхать, а то рости не будет!!! я думаю самый лучший способ кача мышц
У меня такое впечатление сложилось, что для вас только тренажерка и существует, ладно, если просто тренажеры, а то сразу штанги, ну зачем это надо в 16 лет, ему ж потом всю жизнь придется туда ходить, чтобы форму мышц поддерживать
вообще надо бы посмотреть на твое тело сложение... особенно в 16 лет...если ты худощавый- без стероидов ты не сможеш набрать вес(не советую тебе стероиды не под каким предлогом - это наркота которая тебя убьет) и ниче тут не поделаеш - громадным ты не будеш... я лутше советую занятся бегом, качать прес, отжимания и подтягивания широким хватом, штангу лутше пока не хватай- качайся для начала своим весом... вспомни что существует такая вещь как турник- и отбоя от баб не будет=)
"вообще надо бы посмотреть на твое тело сложение... особенно в 16 лет...если ты худощавый- без стероидов ты не сможеш набрать вес"-ну у кого как ,я 9 месяцев назад при росте 185-весил 57,сейчас я вешу 71 кг,при росте 183,но ни каких стеройдов и протейнов я не жрал,просто сила воли нужна....
Подскажите рlеаsе
#5
Дмитрий Ивашенцев +1!!Пацаны он же сказал без каких либо добавок!!