Жека маладец .Можно обойтись и без протеинов.Я не понимаю вот почему такие цены на эти добавки.Раньше хавал какой то протеин не понмю марку и нифига не прогрессировал потому что ходил каждый день (по тренировке шварца). Сейчас же программа правильная стала и даже протеин не нужен. И вообще я считаю за такие деньги лучше яиц напокупать или того же самого молока.Ну хотя порошки очень удобная штука Кстате!
4 яйца + стакан молока + горсть грецких орехов + банан + ложка меда. Все это в миксер и перемешать. На мой взгляд, это лучше всяких иностранных гейнеров, и гораздо натуральнее...
Спортивное питание не употребляю
Сейчас же программа правильная стала и даже протеин не нужен.
И вообще я считаю за такие деньги лучше яиц напокупать или того же самого молока.Ну хотя порошки очень удобная штука Кстате!