зря гейнер советуешь, он больше жировой прослойки даст, чем мяса, а вообще набор массы зависит от индивидуальности организма(метаболизм он родной виновен или ты будешь набирать или нет), и главное качество тренировок. Протеин лучше российский вообще обходить стороной, срать устанешь.
кароче порошки это все дерьмо!!! Химия!!! Надо всего по немногу для развития мышц!!! А то гавна этого нахаваетесь потом трындец!!! Как мой друг ой что то у меня голова болит ,ой чтото у меня еще от этих порошков!!! Еще лучше ходить нетолько на железяки эти но и на турники иногда для красоты мышц!!!
Много читал на эту тему, даже тем кто не профи рекомендуют, протеин и белки кушать, а так обычно питаться высококолорийно и питательно, чтобы была енергия=)
Диматайз хорошая фирма и по цене и по качеству, главное в подделку не вляпаться. Валерий если будете покупать что то из добавок стоит взять в маленькой упаковке, попробовать сперва. Валерий а сколько вы занимаетесь?, что хотите "подсесть" на протеин.
занимаюсь пауэрлифтингом год..из них последние 4 месяца стал нормально заниматься с другим тренером и на разряды..."подсесть" не хочу....просто хочу слегка нарастить массу..а то худой какой то я..хотя вешу прилично (77кг)
Валера массу наберешь, соответственно вес увеличится и нормативы на разряды уже другие будут(увеличатся), а с тренером почему не посоветуешься?Может быть тебе питание улучшить просто надо.
тренер у нас в основном занимается с классиками.. а на нас троеборцев он одно место положил..новый же "тренер" просто посетитель секции..он мало что понимает в питании..говорит что просто надо жрать много..но это мне не помогает..вот я и хочу протеинчик поглотать..и не надо тут и обжираться и следить за количеством белков и углеводов..тупо жрешь его и все..
а про разряды то я знаю само собой...придется пока с ними повременить и заняться лучше собой а не силовыми..и кстати про улучшенное питание..нам основной тренер сказал что надо жрать..но ведь такими темпами обанкротиться можно..особенно с куриными грудками..легче протеин жрать..меньше денег уйдет..
Никогда ничего не употреблял, а дело всегда движется, просто питаюсь нормально, нет такого ожиатажа... ааа... надо срочно яиц похавать или грудкии... Просто нормальное здоровое питание! добился больших результатов... в 16 весил 102 кг. рост 174..ожирение 2 степени, занялся боевыми искуствами, потом тренажорка главное турник.. сейчас 20 рост 184 вес 75 .. никаких добавок. Тока большим усердием в спорте.. который довался не совсем легко!
а доза такая чтоб не расперло сразу, ты же не билдер, а лифтер , тренировки отличаются, а насчет питания, я кстати ем все, кроме жареного,мучного, жирного, сладкого.
Да тут много знатоков спортивного питания))) В каждом пятом сообщении пишут, что протеин химия)) Кто нибудь пробовал креатин этил эстер и каков результат в сравнении с обычным креатином моногидратом?
Протеин не вреден, но врач с тренером запретили мне его есть! пока рано, лучше употреблять с 23-25 лет...а если хотите большее, кроме еды, то купите себе детское питание!
Дима!!! насчет креатина этил этер ничего незнаю, а вот Kre-Alkalyn обладает рядом преимуществ по сравнению с обычным креатином, при этом не имеет тех побочных эффектов, которые испытывают люди после применения моногидрата креатина. Kre-Alkalyn — это 100% стабильный креатин, который не превращается в организме человека в побочный продукт креатинин. Это означает, что креатин усваивается более эффективно. Kre-Alkalyn позволяет атлетам использовать более маленькие по размеру порции и в то же время получать большие результаты. Kre-Alkalyn имеет pH более 12, поскольку его молекулы синтезируются с использованием «буферизирующих» агентов по патентованной технологии. В результате Kre-Alkalyn остается полностью стабильным креатином и быстрее проникает в мышечные клетки. Исследования показали значительное увеличение концентрации фосфата креатина после использования Kre-Alkalyn ежедневно в течение двух и более дней. Kre-Alkalyn также буферизирует молочную кислоту.
Да детское питание сама хаваю, особенно пюре яблочное люблю и каши, там очень много белка, витаминов. А насчет совета врача с трениром, что протеин можно с 25 лет, могу предположить, организм с этого периода, начинает обратный отсчет, стареть то есть, тесто снижается.
Спортивное питание не употребляю
Сустанончик колите,все будет четко...