Блин, я уже почти месяц учу полотенце, но так и не довел до идеала, а мой друг раньше даже подтянуться в таком положении не мог, а вчера попробовал одна верхний, другая обратный. И сделал! Четко! В задний упор! И локоть не ложил! Обидно...
Да, кстати, когда рука падает, потом синяки остаются в районе трицепса. Но это, мне кажется, не основная проблема. У меня, например, ОЧЕНЬ сильно болит запястье.
нууу... разве так, но он же не написал что он падает рукой та турник. а вот запястье и должно болеть от выходов, просто надо больше руку тренировать чтобы меньше болела, во флажке держась одной рукой висеть, и т.д. У меня тоже болит, но это ничо по сравнению с предплечьем - уже месяц почти болит, выходы вообще трудно идут, все что могу это только выход на одну и полотенце с разворотом на 180
ну да , так и есть ... рука на грифе лежит у меня вообще в первые месяцы тренировок сухожилие от запястья до локтя болело жестко(кирпич даже поднимать больно было ), потом привык. А сейчас после тренировок на следующий день ни одна мышца не болит )))
Я от школы турника научился только Капитанский подем , знал до школы турника Выход на оди, два, офицерский, топорик, замок, подем переворот, перешмыг(не в стойку)
Всем привет.)
все кроме перышка... ну не могу и все...каждый день тренеруюсь))
старайся, не всем все сразу дается, я стульчик назад вообще месяц учился
синяки жесткие остаются ))) но элемент классный
я полотенце с первого раза научился как обучалку увидел.
синяки жесткие остаются но элемент классный
а где именно синяки? а то я полотенце тоже умею, пока с разворотом на 180, но синяков нет =)
у меня вообще в первые месяцы тренировок сухожилие от запястья до локтя болело жестко(кирпич даже поднимать больно было ), потом привык. А сейчас после тренировок на следующий день ни одна мышца не болит )))
Теперь в моем, мягко говоря, скромном активе подъем переворотом, выход на одну, капитанский, офицерский.
Спасибо Михаилу за уроки !
кстати нрастчет предплечья.... меня такое чувство что кости болят на обеих руках причем не слабо...похоже нагузка на них огромная...у вас не так же???