199 комментариев
avatar
Че то жимы у нас у всех неважные да при своем весе господа. Ну за исключением некотрых конечно. Я понимаю весить кг 80 и жать при этом хотя кг 200-220 вот это ништяк :-)
avatar
90кг на один при 56
avatar
Мой вес 73 делаю 90.У меня кориш на раз 175 сделал,хотя сам 98 весит!!!!!!!!!!!!!!Что скажите???
avatar
работаю со 100кг (на 8 раз)... проходку не делал...
avatar
Рабочий 95.
130 на раз без маек и химикатов. Вес 81.
Скромно, но мое ))
Кто мож подскажет чисто силовой комплекс на грудь? Чтоб много сил и мало массы.

Кто по жиму гонит у того и результат.
У меня товарищ 200 жмет на 8 раз легко, при весе около 100. Но химичит.
avatar
90 кг собственный вес 59
avatar
200*1 при весе 93 кг.
200*2 при весе 97 кг.
avatar
Таак... ну я чисто тему поддержать...
Жму 50 на 10 раз
avatar
160 майка метал
avatar
Тренировка для жима. В понедельник максимальный или близкий к нему вес на 3, 4 раза, 10 подходов. В среду руки и плечи качаете по своей методике, в пятницу жим 50% от максимума на 10 раз 5 подходов! Результат гарантирован
avatar
не занай блин 220 при весе 90, по мойму эхто тоже как минимум странно, на одном форуме были данные что Арнольд Ш. в лучшей своей форме жал 226 на раз при весе 106 кг, НО ЭТО ШВАРЦ!!!! кто видел его первый фильм "Геркулес в Нью-Йорке", тот обратил внимание в КАКОЙ он там форме!
avatar
Андрей ~MetaL~ Паршин
спасибо за методу. Но не будел ли спада из-за перенапряга груди? -- 2 раза в неделю... все таки.

Никита Кит Пирогов-Видергольд
не знаю насчет Шварца, но мой товарищ щас 104 весит, жмет 265 без майки. Монстр просто...
И с виду здоровее Арни :))
avatar
Да,220 круто!
Мой рекорд 170.
avatar
жим-235кг,моя жена-135кг.
avatar
Холодов БОРОДА юрий - круто, зверь просто))))) 235 мне пока тока мечтать и мечтать)))))
avatar
я сам никогда ниччего не принимал.А на счет тренировок, к сожалению железом регулярно и по прогам не получалось заниматься все время то работа то учеба,то другие тренировки (баскетбол), сейчас вот один товарищ прислал прогу полностью на жим лежа. Сейчас вешу 91 жму 110 без экипы, вот еще хочу увеличивать, есть может у кого какие рекомендации?
avatar
я вот на днях 240 пожал, при собственном весе 95
avatar
Рабочий-100
На раз-140
avatar
о своем жиме помолчу )))
avatar
эээ 100 на раз (вес 76)
у меня еще все впереди)
avatar
а мне и 50 хватит
avatar
как так добиваетесь таких результатов.
при весе в 73кг на раз около 90 потяну..занимаюсь без забросов примерно год...
avatar
годома упорных тренеровок но для твоего веса учитывая что года занимаешься 90 нормально!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.