Со скольки лет лучше начать качаться?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Со скольки лет лучше начать качатьсятак со скольки лет можно и лучше начать???
93 комментария
avatar
Заниматься железом рекомендую после 18 до 18 рекомендую поднобрать мышц подтягиваниями брусьями отжиманием .
avatar
я начал лет с 14 сейчас мне 15
тягаю гантели весом 5 и 10 кг...))))
avatar
Я с 14 начал через пару месяцев 15 будет подскажите каки нибудь упражнение что бы нижний прес накачать и спину.
Щас качаюсь на турниках,брусьях
avatar
С 10 лет уже пора!
avatar
С 15 лет,но никак не раньше.
avatar
Можно и с 10 лет заниматься, главное чтобы попался опытный тренер, который пропишет тебе программу и будет следить за тобой.Я сам с 14 лет начал заниматься, щас 16 лет ничего не болит, чувствую себя отлично и не бегу за весом, так как все с возрастом приходит.
avatar
http://gio.ee/wish/
это не спам , пожалуйста посмотри!
avatar
С того момента как мышцы сформирутся, дело в генах )
avatar
мне 12лет железо тягаю с 9лет
avatar
Я уже в 14лет начал заниматься пауэрлифтингом жим 95кг присед 140 становая тяга 170 без экипировки ) мой вес 83 занимаюсь без химаты и некаких проблем ) Главное чтоб тренер был квалефицированый.
avatar
лет с 15))
ну лучше всего растет мышца примерно с 18 лет))
avatar
а правда когда на поясницу упражнения делаешь перестаешь расти?
avatar
Чем раньше тем лучше!))))))))
avatar
ты не прав лутше с 14-15 когда спина расформируется!!!!!!!!
avatar
ваще с 12 лет уже к 16 я бы жим 95 кг на раз делал и присед 160
avatar
а со скольки становую тягу ( мне 16)
avatar
Я ее с 14 делаю и все норм!!)
avatar
мне говорили что на поясницу можно делать но после этого упражнения надо повисеть минуты 2
avatar
Мне сейчас 14.В 12 лет начал заниматься на турнеке и брусях.В 14 лет пошел в качалку.Мыщцы стали очень хорошо расти без всякой химии.Ем яйца,молоко с гречкой ем.
avatar
На спину делаю ток становую и то с маленькими весами чтобы не перегружать спину.А присидание со штангой в 14 не в коем случие не делайте рост быстро остонавливаеться...
avatar
Мне 16,заниматься начал год назад,гири и гантели.Иногда в тренажерку хожу...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.