Восточные единоборства с качкой точно не сочетаются.Не видел я неодногно каратиста который много качался. Это ухудшает гибкость и удар. У них в основном техника боя, а качаются дополнительно.
свернуть ветку
Парни а как думаете если пойти на плаванье и на качалку рельеф будет появлятся? ( на плавание вроде как с тела все жиры сходят) просто мне кажется что плавание будет много сил отнимать и эффект будет меньше как было уже сказанно комменте 22
свернуть ветку
Прежде чем работать на ральеф надо набрать масы 90-100кг при етом силовые должны быть жим лежа 160-150 присед 230-200 становая 250-230, ( за 3-4 года можна етого добитса) а тогда можна начать думать о боксе плавание и тд. ну а если ты дрыщ и жмеш 70 кг на раз то явно одно что у тебя мышц вопше нету и головная твоя задача щас насобирать их а не мечтать и выдумивать ноу-хау типа бля возму гантелю подниму 2 раза пойду поиграю футбол пол часа потом сем кашу и с утра проснись ппц накаченым типом)))!!!
свернуть ветку
можно подумать рельеф появляеться только у тех у кто жмет 2 центнера! тем более жим это на трицепс который лично мне нафиг не нужен я про пицепс плечи и пресс.
свернуть ветку
Жым ето базовое упражнение макс вес с каким ты жмеш характерезует мышцы рук груди плечей + пресс! У меня рост 177 и вешу я 95кг ! так что работай и непарся все прийдет со времинем!
свернуть ветку
Просто я знаю довольно много человек которые жмут килограмм по 150 но при этом у них не рельеф а тупо мясо на руках которое смотриться не красиво а отвратительно. И при этом болтаеться из стороны в сторону при ходьбе.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
ну а если ты дрыщ и жмеш 70 кг на раз то явно одно что у тебя мышц вопше нету и головная твоя задача щас насобирать их а не мечтать и выдумивать ноу-хау типа бля возму гантелю подниму 2 раза пойду поиграю футбол пол часа потом сем кашу и с утра проснись ппц накаченым типом)))!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
пхахахахахах,+1 убило
свернуть ветку
Ты в жимовом батальоне?)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку