Что способствует росту МЫШЦ?

сало не желательно...сухая масса будет в месте и жировой массой рости...лутьше поменьше есть жира и сладостей...только сложные углеводы и белок...

Да нетравите метан ет яд. Лучше анабол!!!

Саша +LAZERBOY+ Панченко
сегодня в 9:55
Да нетравите метан ет яд. Лучше анабол!!

А анабол не метан???
А набол это и есть метан , тока более очищеный!!!

#46
Роман Толстихин сегодня в 10:01

Стаж какой, скока занимаешься????

как заниматься что бы сушиться??небольшие веса по много раз??
или как то по другому?

Вот такой вопрос ноги если качать они нормальмо прибавят на общую массу?

Санек Ананьев, диета поможет. более 12 раз в сете не поднимай.

мм ясно,ну я делаю 9-12 раз.какую лучше диету?

сладкое исключи. Белка побольше, углеводов поменьше. Долго расписывать что и как. Поищи, информации об этом много.

ок

подукты, содержашие белки...

жратвы немеренно))и часто)))ну и тренинги жетские и правильные+отдых)

Мне вот интересно, виляет ли как то частый секс на набор массы, где то я услышал, что много протеина, калорий и прочий дряни теряешь. Внатуре?

не влияет. Если что то услышал то проверяй тут - ya.ru
Даже то что я написал может быть неверно. Бог в помощь.

подскажите стоит ли пить Пивные Дрожжи для набора веса!!!???
не разнесет ли если пить их месяц и заниматься в тренажорке!!!

Пивные дрожжи - биологически активная добавка, восполняющее дефицит витаминов группы B.
От витаминов тебя не "разнесет".

А я вот наоборот хочу чтоб меня разнесло! Жру все что попадается под руку, через каждые 2 часа.

Люди дайте совет. Занимаюсь почти 3 месяца усиленно,не пропускаю,есть более менее норм программа,норм питаюсь и тд. В общем эффект есть везде кроме бицепсов,как были до занятий так и остались. Уже хз че делать,вроде и забиваются до отказа,так,что руку поднять не могу,а на следующий день даже боли нету,помогите советом.

а рабочий вес растет? Если да, то не волнуйся скоро все придет. Если нет, поменяй упражнения на бицепс.

+ совет, ИМЕННО на бицепс лучше делать больше раз, меньше весом.

Рабочий вес тоже не растет,упражнения менял,как только не пробовал,толку ноль:( Попробую сделать как ты сказал,может что-нибудь выйдет

А у меня рабочий вес растет, а бицепс хуй там.

Еще вопрос. Как отразится на росте бицепса,если я буду качать его 2 раза в неделю,в понедельник и в четверг,просто очень хочется,а не растет!:)

Илья |0_o| Аккузин, а какие ты упражнения делаешь?

В понедельник стоя с ez- штангой узким и широким хватом, доска скотта и со штангой обратным хватом. В четверг стоя с гантелями,молот и со штангой обратным хватом

Денис чИКS) Волосов, частый секс - лучший способ похудеть так что не катит))