Ты не думал программу сменить?Наверно давно уже прогресса нету?Не насилуй себя этим идиотской многосетовой системой,Почитай Ментцера,все поймешь или хотя бы других авторов ВИТа:Джоунса,Дардена и т.д.Я уверен,что твоему развитию мешает не диета,а дебильная тренировочная программа.
приглашаем в нашу группу http://vkontakte.ru/club15415763 в ней много полезной инфо,а так же прайс по фарме с отличными ценами и качеством. с уважением Клим.
Евгений m()n$t® Семенцов 13 июн 2010 в 2:04 Самый верняк - белок, клечатка и протеин!вобщето белок и протеин это одно и тоже))))))кушать надо творог(обезжиреный,внем больше белков чем в обычном) ищи творог с содержанием белков 20грамм и больше,например у нас творог "звени гора" там 22грамма белка в 100граммах творога))и вареная куриная грудка(когда жаришь почти весь белок выходит) вней около 20грамм белка(на 100грамм грудки)!!!и 1грамм жира!!просто вареная грудка встанет поперек горла,поэтому ещь ее с вареным рисом(рис можно с кетчюпом),по вкусу просто супер!!!а по содержанию белков еще лучше!)))и больше спи.пить протеин я пробывал:по вкусу беееее)))по эфекту нифига
парни не подскажете,мне кто то сказал что пивные дрожи способствуют набору веса,причем не рф,а иностранного производства,(франция) и говорят бычья кровь там много белков,это правда.кто в курсе?
Ребят, есть такой вопрос:" Сколько нужно употреблять жиров и углеводов в день, чтобы не уйти в массу?" С белками я разобрался :D И еще может подскажите ( для начинающего) сколько надо проводить времени на турниках и что там надо делать, притом что я могут подтянутся 1 раз ( пальцы от себя и 3 раза пальцы к себе) Ну если можно все поподробнее, буду очень благодарен!)
для начала мозги.... метан начинают пить когда ты набрал опрееленную массу и не можешь дальше естественым путем набрать больше.... а так на начальной стадии можешь пить протеин аминки , креатин и т д
парни вы меня не правильно поняли я начинающии в употреблении химий,а вес я набрал до максимума естественным путем щас хочу еще набрать только с помощью химии.
#5 Алексей Наглый котик Мальцев 25 окт 2009 в 19:29 Евгений Курков кушать надо 6-8 раз в дент что бы не было чувства голода! надо яйца есть примерно 10 шт в день, орехи творог и бананы!!!!
бананы не советую т.к. они калорийные... если хочешь нагнать рельеф, то лучше не надо!! а если массу то ландо)
а по какой программе надо заниматься, чтобы быстро повысить веса? Просто мне за полгода надо поднять уровень жима с 100 хотя бы до 120-130. Это реально? и что для этого надо пить из протеинчиков или что-нить в этом роде
Парни подскажите какую пищю принимать,что бы ускорить рост мышц?Только естественные продукты!!
с уважением Клим.
13 июн 2010 в 2:04
Самый верняк - белок, клечатка и протеин!вобщето белок и протеин это одно и тоже))))))кушать надо творог(обезжиреный,внем больше белков чем в обычном) ищи творог с содержанием белков 20грамм и больше,например у нас творог "звени гора" там 22грамма белка в 100граммах творога))и вареная куриная грудка(когда жаришь почти весь белок выходит) вней около 20грамм белка(на 100грамм грудки)!!!и 1грамм жира!!просто вареная грудка встанет поперек горла,поэтому ещь ее с вареным рисом(рис можно с кетчюпом),по вкусу просто супер!!!а по содержанию белков еще лучше!)))и больше спи.пить протеин я пробывал:по вкусу беееее)))по эфекту нифига
С белками я разобрался :D
И еще может подскажите ( для начинающего) сколько надо проводить времени на турниках и что там надо делать, притом что я могут подтянутся 1 раз ( пальцы от себя и 3 раза пальцы к себе)
Ну если можно все поподробнее, буду очень благодарен!)
метан начинают пить когда ты набрал опрееленную массу и не можешь дальше естественым путем набрать больше....
а так на начальной стадии можешь пить протеин аминки , креатин и т д
какой ты пил???
Стероиды почтой
http://vkontakte.ru/event19965022
http://vkontakte.ru/event19965022
http://vkontakte.ru/event19965022
http://vkontakte.ru/event19965022
http://vkontakte.ru/event19965022
http://vkontakte.ru/event19965022
http://vkontakte.ru/event19965022
http://vkontakte.ru/event19965022
http://vkontakte.ru/event19965022
Алексей Наглый котик Мальцев 25 окт 2009 в 19:29
Евгений Курков кушать надо 6-8 раз в дент что бы не было чувства голода! надо яйца есть примерно 10 шт в день, орехи творог и бананы!!!!
бананы не советую т.к. они калорийные... если хочешь нагнать рельеф, то лучше не надо!! а если массу то ландо)
Просто мне за полгода надо поднять уровень жима с 100 хотя бы до 120-130. Это реально? и что для этого надо пить из протеинчиков или что-нить в этом роде
-МОБИЛЬНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ
-ШПИОНСКИЕ ГАДЖЕТЫ
-УНИКАЛЬНЫЕ И ЭКСТРАОРДИНАРНЫЕ ТОВАРЫ
-НА ВС ГАРАНТИЯ 1 ГОД
www.tuttovar.ru
недорогой гипермаркет электроники.
подробности: http://vkontakte.ru/club20470353