Что способствует росту МЫШЦ?

Илья, хочешь накачать руки- качай ноги. Потом сам поймешь, почему я прав. Размер бицепсов, насколько мне известно, прямо пропорционален всей массе тела.

Эт я понимаю,но приседы и становую делать не делаю,проблемы со спиной

Велосипед купи)

чтоб рос бицепс на сантиметр хотяб надо набрать веса килограма 3( не точно , но где т в том районе.) делай базу бля.. чтоб общая масса росла..

помогите!!! 2 года назад занимался спортом в основном тренажерка бег утро вечер не курил масса была под 90. но к сажалению все бросил и закурил вся масса нажитая упорными усилиями коту под хвост! помогите как набрать массу чем быстрее тем лучше щас мой вес 70 но всеже в хорошей физической форме. подскажите может какие нибудь коктели или еще что

да да бицепс растет вместе з жопой =)

Способствует:
1) Работа с отягощениями, с вариантами большого и малого количества повторений в сетах;
2) Отдых, питание, сон
3) Эмоциональный фон
4) Все ептыть

http://vkontakte.ru/note22861044_9839623
Вот что лучше всего способствует! ;))

я так не думаю, тАблетки жрите сами

Я жру

яйца очень вредно есть, уровень холлестерина возрастен на 10 Я%

Не смешите, яйца это 60% рациона большинства профи. Просто белок кушают а желтки выкидывают :)) в желтках ждя бодибилдера почти ничего полезного, и холестерин весь там.

тупизм с жратвой....толстые бастро задохнуться и устанут,делая скажем становой....про худых не говорю-они никогда не накачаются

надо найти для ся типа золотой середины в питании и быть и не толстм и не худым

говорят некоторые, что фрукты тож стимул в виде энергии дают

бодрее чувствуеш себя типо

жри кальмары в них белка на 100г кальмаров 50 г пожри хотябы месяц сразу увидешь результат

еще ведь вроде в горохе есть белок

еще в хумусе 20г белка (хотя растительного),на 100г

в горохе растительный,а лучше животный

понятно

Нихрена себе по поводу кальмаров,я думал в креветках много (20 г на 100 г продукта),а в кальмарах 50г!Люди,вы чего?Яйца вредно??!!Они вредны только тем,у кого постоянно повышен уровень холестерина,и то этот холестерин только в желтке,Влад Железняк прав,хотя белка в желтке почти столько же,сколько и в в яичном белке.К тому же в яйцах содержится все 8 аминокислот,которые не вырабатываются организмом,яйца очень полезны!!!Покажите мне профессионала,который не ест яйца.

гейнер и креатин

а если не жрать астеройды а просто качаться то быстро накачаешься?

зависит от того сколько раз в неделю будешь качаться, какую нагрузку будешь давать, по какой методике бдешь заниматься, будешь ли соблюдать режим и нормально питаться

норм питаться нелегко:говорят еш 5 раз в день,съедай ес качаешься 5000 ккал.....вы посмотрите это ведь обжорство,я буду 5 раз съедать по 1000ккал и ходить в зал с полным едой животом,я не смогу норм качаться,я устану,ведь у меня будет полный живот еды! 2500ккал максимум,остальное переедание!!!но ес я буду мало есть 2500 ккал,то сил не хватит чтоб качаться

посоветуйте как норм питаться,во сколько,что кушать: я хожу в качалку 3 раза в неделю,с 16-30 до 18-30 качаюсь,возраст 15лет,рост 171 см,вес 68кг,стаж 2 года