ебать вы заебали!!! Короче обьясняю популярно!!! Во первых:Подтягивание узким хватом на турнике - это равносильно что подрочить козе хуй!!! во вторых:чтоб накачать верхнюю часть груди на до подтягиваться широким хватом ,жать на наклонной под углом 45 и разводку на нейже!!!! в третих на будущее:чтоб накачать нижнюю подрезку груди жим приблизительно с таким же наклоном только нагами в вер (на скамье преса),ну и плюс разводка ,жим гантелей!!!!
Чтоб накачать верхнюю часть груди надо подтягиваться широким хватом. Ебать ты Федя Борзый рассмешил. Попадаются же такие уникалы. Pull Over ты тоже здесь? Еще один умник. Хорошо, что в этой группе администраторы нормал. пацаны - а не теоретики.
Дмитрий Ситников, а если тебе в зале мужики скажут головой об стенку биться, чтобы грудак накачать - ты будешь это делать? После подтягиваний на перекладине ты разве в груди ощущаешь накачку? Помоему только в широчайших и немного в бицепсах, но никак не в груди.
та ты тише будь,поменьше буксуй!!! ты себя то видел???? на каждой фотке т или обсуждении пытаися выебнуться!!! тебя если послушать так ты тут самый умный!!! и хули ты мне попытаешься обьяснить че подтягивания широким не идут на верх??? я всегда ето упражнение последним делал , и всегда верх набивался!!! хотя у каждого свое мнение!!! каждый сука по своему уный , и нехуй мне даже наваливать мол я знаю лучше я миллион книг перечетал!!!
Михаил, я тебя со своей группы удалил за длинный язык. Смотри, что бы тебя и отсюда в скором времени не поперли. Федя на 100% прав. И не стоит приписывать себя к мужикам - скандалишь ты как баба на базаре)) Эт пока тя админы не трогают)
Ну ты гонишь Подтягивания никогда не были упражнениям для груди. Понятно.Жимы под углом _да,Разхводки под углом -да.ПОДТЯГИВАНИЯ-НЕТ.не ТУПИТЕ.а я лучше вас знаю.Понятно.И не советую людям всякую хуйню.Мне на день по 10 сообщений приходит Обращаються за советом.Может устроим обсуждения ПОДТЯГИВАНИЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГРУДИ ИЛИ НЕТ?А если меня и здесь забанят-То я создам свою группу,где не будет дурацких советов и теоретиков!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну вот видишь ты же можешь норм общатся.... а то пытаешься сразу со всех проорать , мол клоуны ,умники и .т.п... Ты знаешь , я тоже не первый день занимаюсь ,у меня стажа уже семь лет поэтому с летературой у меня поблем нет. а по поводу опроса я адину напишу он зделает!
Отвечаю.Вес не показатель.Обьем груди 118 см.Обьем бедра 65, бицепс уже 41, объем запястья 13см., кость легкая и узкая. Поэтому такой маленький вес. Фото говорят сами за себя. Метан я попробовал один раз-2.5г. назад чисто из интереса. Эффекта особого не почувствовал. А ты даже свои фото не выкладываешь в свою группу, а строешь из себя авторитетного теоретика. А я пацанов тренирую в своем клубе, и успешно. У меня свой подход. Так что не заебуй. Кому надо прислушиваются к моим советам.
во первых почти 30 кг.Я весил 48 кг.Сейчас кстати 77.5 кг вешу.Посмотри фото 277 в этой групе и следующие 2 ,альбом участников.И тебе полегчает.скинь хоть свою фотку.Шо ты ссышь.Мы с пацыками ее справедливо прокоментируем
Ты обычний пацан - не супер качок!!!харе уже выеживаться!!!!для 6 лет у тебя результат минимальный, так что хватит пиздеть!!! Все остальное в личке, не буду засорять группу
про фотку ты меня уже достал - сто раз говорил ,что скину, но не в этой группе и при выполнении одного условия. Про подтягивания я знаю - возьмись самым широким хватом за перекладину и подтянись. Посмотришь, напрягается грудь или нет.
Во первых:Такую хуйню как 200 сообщений в день я неговорил , так что нехуй пиздеть!!!! Во вторых:Хули твои горошины против моих мясистых сисек??? и в третьих:шо ты мне пытаешься доказать?
Я свою точку зрения высказал и придержуюсь ее , а то что мне кто то что то будет советывать мне все равно!!!
Pull Over правильно говорит про турник с широким хватом!
как грудь накачать нижнюю часть?
Короче обьясняю популярно!!!
Во первых:Подтягивание узким хватом на турнике - это равносильно что подрочить козе хуй!!!
во вторых:чтоб накачать верхнюю часть груди на до подтягиваться широким хватом ,жать на наклонной под углом 45 и разводку на нейже!!!!
в третих на будущее:чтоб накачать нижнюю подрезку груди жим приблизительно с таким же наклоном только нагами в вер (на скамье преса),ну и плюс разводка ,жим гантелей!!!!
ты себя то видел????
на каждой фотке т или обсуждении пытаися выебнуться!!!
тебя если послушать так ты тут самый умный!!!
и хули ты мне попытаешься обьяснить че подтягивания широким не идут на верх???
я всегда ето упражнение последним делал , и всегда верх набивался!!!
хотя у каждого свое мнение!!!
каждый сука по своему уный , и нехуй мне даже наваливать мол я знаю лучше я миллион книг перечетал!!!
Эт пока тя админы не трогают)
а то пытаешься сразу со всех проорать , мол клоуны ,умники и .т.п...
Ты знаешь , я тоже не первый день занимаюсь ,у меня стажа уже семь лет поэтому с летературой у меня поблем нет.
а по поводу опроса я адину напишу он зделает!
Все остальное в личке, не буду засорять группу
Во первых:Такую хуйню как 200 сообщений в день я неговорил , так что нехуй пиздеть!!!!
Во вторых:Хули твои горошины против моих мясистых сисек???
и в третьих:шо ты мне пытаешься доказать?
Я свою точку зрения высказал и придержуюсь ее , а то что мне кто то что то будет советывать мне все равно!!!
Pull Over правильно говорит про турник с широким хватом!