Турник.Делимся упражнениями.Не забываем подписывать как их надо выполнять.

Турник 16, брусья не делаю,
выход на 1 руку - 2 раза

Прям как я

я пдтягуюся на турнку без толка до 40 разв як получеться

Выход силой получается только на левую руку, на обе и на правую руку не получается, может кто нибудь что ньть подскажет?

делай выход на правую руку через всю силу как только можешь, постепенно будет легче. Просто выходит что у тебя наверно мышцы правой груди слабее накачаны чем на левой, растренируешь и станет легче

спасибо=)

привет всем турник 23 брусья 56 ребят: как вы смотрите на это понедельник пятница брусья по 16 раз 10 подходов с весом 10кг.поттягивания 12раз по 12 подходов с весом 5 кг и отжимания по 12 раз 8-9 подходов с весом 15кг. как смотрите на это? может посоветуете

Что ж тут еще советовать, когда такие результаты... Советую не бросать это, как делают все остальные, а поддерживать хорошую физ. форму.

Привет всем.Выход на 2 руки лучше пробовать сразу на обе.Резко подтягиваясь к перекладине,одновременно наклоняйте туловище вперед с выворачиванием рук во внутрь.Все должно синхронно.Пусть не получается с первого раза,потом поймаете мозгом.

Подтягивание на одной,кто делает?

делаю выход на одну руку 10 раз. а на две не могу, объясните пож как надо правильно делать!!!

Техника такая: нужно слегка качнуться на перекладине и, в момент, когда тело НАЧИНАЕТ двигаться назад - начать мощное подтягивание с одновременным небольшим подъемом коленок к животу. При прохождении шеей уровня перекладины начать распрямляние ног в исходное положение вниз (при этом выигрываются несколько килограммов из-за быстрого смещения центра тяжести) с одновременным вскидыванием локтей (при достаточной силе вскидывать локти вверх не нужно). Вот всякие уроки: http://www.youtube.com/watch?v=V6QUZQLZ2Rs&featu...

Я хочу выход на 2.!!!

Подтягиваюсь на одной но не больше 2 раз за то чисто

podtjagivajus 25. brusja 40. vihod no dve 12. + mnogoe drugoe

Сергей Мещеряков
7 дек 2009 в 0:27
серега спасибо за помощь!!! буду учиться))

Подтяг 29 Брус 35 Выход на две 10
выход на 2 попробуйте сначала сделать с раскачки..немного раскачайтесь , затем отклонившись вперед(под перекладину) сделайте резкий рывок(подтягивание). Вас по инерции должно забросить на перекладину. И еще, у меня выход силой получился первый раз хватом широким ( шире чем плечи брался)

я девять раз подряд десантский выход делаю)

Правильно говорить афганский или армейский)

Это командирский типо?Я год назад почти все умел на турнике как записался в качалку гибкость пропала уже мало что получается.Подтягиваюсь 25-28 ,с блином 15кг 10р 3 подхода

чto зa выxoд cилы?

ахах во долбоеб)

Tycyюcь в apмeйke xoчy вcе знatь=) и yмetь

=D=D капец

Подтягивайся на турнике прямим широким хватом